Эксперт по сну Линдси Браунинг поделилась своим мнением о привычке ставить повторный сигнал будильника, называя ее вредной.
В своем исследовании она отметила, что если человек просыпается от первого сигнала будильника, а затем засыпает снова на короткий срок, то после следующего пробуждения он будет ощущать себя уставшим и разбитым. Браунинг отметила, что многие люди ставят будильники с небольшим интервалом времени, что на самом деле прерывает сон во время глубокой фазы, сообщает Daily Mirror.
Эксперт предупредила, что такая практика может негативно сказываться на качестве сна, и не рекомендует использовать повторный сигнал будильника. Вместо этого, чтобы просыпаться утром бодрым и отдохнувшим, Браунинг советует обратить внимание на гаджеты для отслеживания фаз сна. Такие устройства помогут определить оптимальное время для пробуждения, учитывая циклы глубокого и легкого сна, и позволят установить будильник именно на тот момент, когда организм находится в более легкой фазе сна, что позволит проснуться более естественным образом и легче встать с постели.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что вернувшиеся из Анапы туристы называют отдых «ужасом» и идут в суд.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…