Эксперт по сну Линдси Браунинг поделилась своим мнением о привычке ставить повторный сигнал будильника, называя ее вредной.
В своем исследовании она отметила, что если человек просыпается от первого сигнала будильника, а затем засыпает снова на короткий срок, то после следующего пробуждения он будет ощущать себя уставшим и разбитым. Браунинг отметила, что многие люди ставят будильники с небольшим интервалом времени, что на самом деле прерывает сон во время глубокой фазы, сообщает Daily Mirror.
Эксперт предупредила, что такая практика может негативно сказываться на качестве сна, и не рекомендует использовать повторный сигнал будильника. Вместо этого, чтобы просыпаться утром бодрым и отдохнувшим, Браунинг советует обратить внимание на гаджеты для отслеживания фаз сна. Такие устройства помогут определить оптимальное время для пробуждения, учитывая циклы глубокого и легкого сна, и позволят установить будильник именно на тот момент, когда организм находится в более легкой фазе сна, что позволит проснуться более естественным образом и легче встать с постели.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что вернувшиеся из Анапы туристы называют отдых «ужасом» и идут в суд.
Практически ежедневные пепловые выбросы непосредственно на вулкане Шивелуч связаны прежде всего с ростом нового купола…
Китайские и узбекистанские археологи обнаружили на территории древнего поселения Сапалли сохранившиеся коконы шелкопряда и фрагменты…
Ученые Воронежского государственного университета (ВГУИТ) создали специальную систему контроля непосредственно дна водоемов на содержание полихлорфенолов,…
Российские и китайские океанологи отметили, что в тропических морях планеты крупные фрагменты пластикового мусора обычно…
Биологи Томского госуниверситета обнаружили, что глобальное потепление способно заставить ос заселять Сибирь и субарктику, при…
В 2026 году в России от насекомых-вредителей было обработано 456,4 тысячи гектаров леса в 12…