Эксперт по сну Линдси Браунинг поделилась своим мнением о привычке ставить повторный сигнал будильника, называя ее вредной.
В своем исследовании она отметила, что если человек просыпается от первого сигнала будильника, а затем засыпает снова на короткий срок, то после следующего пробуждения он будет ощущать себя уставшим и разбитым. Браунинг отметила, что многие люди ставят будильники с небольшим интервалом времени, что на самом деле прерывает сон во время глубокой фазы, сообщает Daily Mirror.
Эксперт предупредила, что такая практика может негативно сказываться на качестве сна, и не рекомендует использовать повторный сигнал будильника. Вместо этого, чтобы просыпаться утром бодрым и отдохнувшим, Браунинг советует обратить внимание на гаджеты для отслеживания фаз сна. Такие устройства помогут определить оптимальное время для пробуждения, учитывая циклы глубокого и легкого сна, и позволят установить будильник именно на тот момент, когда организм находится в более легкой фазе сна, что позволит проснуться более естественным образом и легче встать с постели.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что вернувшиеся из Анапы туристы называют отдых «ужасом» и идут в суд.
Российские ученые разработали подход, который позволяет наносить композитные покрытия на базе прочной латуни и упрочняющих…
Дайверы во время акции по извлечению брошенных в Средиземном море рыболовных сетей впервые задокументировали появление…
Европейские геохимики обнаружили, что мощность извержения вулкана достаточно сильно зависят от того, подвергалась ли прежде…
Международная группа ученых выявила под залежами Восточно-Антарктического ледового щита гигантскую геологическую структуру, которая целиком состоит…
Специалисты Московского авиационного института (МАИ) выдвинули инновационные идеи, касающиеся непосредственно повышения эффективности систем дальней космической…
Российские ученые исследовали посредством дронов с лидаром (лазерным сканером высокого разрешения) известный древнеримский город Парион,…