Эндокринолог Хайкина напомнила о вредном сахаре в диетических продуктах

Некоторые продукты, представленные в магазинах под маркой «правильное питание», могут на самом деле мешать процессу похудения из-за высокого содержания сахара и консервантов. Об этом рассказала врач-эндокринолог, Дарья Хайкина.

— Вокруг правильного питания существует множество мифов, на которые попадаются люди, стремящиеся похудеть, — цитирует врача издание Life.ru.

Медик подчеркнула, что фруктовые соки и смузи, несмотря на их видимое соответствие концепции здорового питания, содержат большое количество сахара и лишены клетчатки. Именно поэтому эти продукты следует исключить из рациона во время похудения. Также, несмотря на свою пользу, сухофрукты содержат много сахара, поэтому их лучше заменить на свежие фрукты.

Дарья Хайкина также отметила, что одним из продуктов, мешающих похудеть, являются рисовые хлебцы. Эти продукты быстро расщепляются в организме, превращаясь в глюкозу, что может вызвать быстрое возвращение голода. Не менее вредными могут быть и злаковые батончики, поскольку многие из них содержат сахарные сиропы, консерванты и дополнительные подсластители.

Еще одним нежелательным продуктом при похудении оказались соусы и заправки. Они часто содержат скрытые калории и много сахара, что может тормозить процесс снижения веса. Врач рекомендует внимательно читать состав продуктов и избегать тех, которые могут скрывать в себе нежелательные добавки.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что юридические и магические термины похожи по силе слов.