Эндокринолог Калинченко объяснил, почему массаж не помогает худеть

Массаж, вопреки распространенному мнению, не является эффективным способом для похудения, заявил врач-эндокринолог и диетолог Александр Калинченко в интервью «Газете. Ru».

Он пояснил, что, хотя массаж может улучшить состояние мышц и способствовать выведению лишней жидкости из организма, напрямую сжигания жира он не обеспечивает.

«Некоторые считают, что интенсивный массаж области живота или боков приведет к локальному похудению. Однако это заблуждение. Процесс снижения веса нельзя ограничить воздействием на отдельные участки тела. Массаж помогает улучшить лимфоотток и уменьшить объем жидкости, но жировая масса при этом не уходит», — объяснил Калинченко.

Специалист подчеркнул, что реальный и проверенный путь к снижению веса — это дефицит калорий в питании и регулярные физические нагрузки.

Массаж, по его словам, может выступать полезным дополнением к этим мерам, помогая снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и ускорить восстановление организма после тренировок. Также он благотворно влияет на состояние кожи, поддерживая её тонус.

«Массаж — это приятный элемент, который делает процесс похудения более комфортным, но не является самостоятельным средством для борьбы с лишним жиром», — резюмировал врач.

Напомним, что исследователи установили связь между регулярным употреблением фаст-фуда и других ультраобработанных продуктов и серьезными рисками для здоровья. Подробнее об этом читайте в статье «ЭкоПравды».