Во время беседы с изданием Life, эндокринолог Екатерина Сахнова рассказала, как человеку не переедать в холодный период. По ее словам, нужно поддерживать сбалансированное питание. Рацион должен состоять из 45-55 % углеводов, 20-35 % жиров и 10-35 % белков. Также нужно употреблять больше овощей и фруктов.
Рекомендуется отказаться от обеда «на ходу» или перед телевизором. Ведь тщательное пережевывание и вдумчивый подход к питанию помогут контролировать аппетит. Вредные продукты она порекомендовала заменить полезными. Например, на перекус делать себе сэндвичи из хлебцев с овощами и нежирным мясом.
Когда температура на улице снижается, тело начинает тратить больше энергии на согревание, что усиливает потребность в пище. Потому это может стать причиной накопления жировой ткани, которая будет помогать терморегуляции. По этой причине человек может хотеть есть больше, чем обычно.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «АТОР: летом 2024 года на Мальдивы прилетело на 12,3 % больше россиян»
Начало весьма длительной серии геомагнитных возмущений ожидается в нынешнюю пятницу из-за сформировавшейся непосредственно на Солнце…
Специалисты НИУ "МЭИ" создали небольшую мобильную гидроэлектростанцию, за счет которой можно получать электричество от течения…
Специалисты МГУ им. М. В. Ломоносова создали специальный наносенсор, способный определять содержание в воде одновременно…
Птицеводческая компания будет выплачивать 250 млн рублей непосредственно для возмещения вреда, причиненного местной реке Граевке…
Ученые в Томске придумали недорогой катализатор непосредственно для выделения водорода из сельскохозяйственных отходов, таких как…
Беспилотные летательные аппараты впервые были использованы для оценки запасов кормовой базы непосредственно для рыбы в…