Спорт играет одну из важнейших ролей в поддержании здоровья человека. Так группа американских ученых заявила, что для здоровья сердца нужно выполнять силовые и кардиотренировки в равном объеме. Кардиологи рекомендуют заниматься кардио по 150 минут в неделю, а также делать две силовые тренировки.
Чтобы получить такие данные, было проведено годичное исследование. В опыте участвовали 400 человек в возрастном диапазоне от 35 до 70 лет. Каждый подопытный страдал от лишнего веса или ожирения. Также участники были с гипертонией.
Распределив всех на 4 равные группы, каждой дали определенную установку. Первые 100 человек не тренировались вообще. Вторая группа выполняла аэробные тренировки. Третья сосредоточилась на занятиях с дополнительным весом, а четвертая выполняла как аэробные упражнения, так и силовые. Участники занимались спортом в течение часа три раза в неделю. Улучшение состояния сердечно-сосудистого здоровья было у четвертой группы.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Nature Microbiology: токсоплазму использовали для передачи лекарств в мозг»
Начало весьма длительной серии геомагнитных возмущений ожидается в нынешнюю пятницу из-за сформировавшейся непосредственно на Солнце…
Специалисты НИУ "МЭИ" создали небольшую мобильную гидроэлектростанцию, за счет которой можно получать электричество от течения…
Специалисты МГУ им. М. В. Ломоносова создали специальный наносенсор, способный определять содержание в воде одновременно…
Птицеводческая компания будет выплачивать 250 млн рублей непосредственно для возмещения вреда, причиненного местной реке Граевке…
Ученые в Томске придумали недорогой катализатор непосредственно для выделения водорода из сельскохозяйственных отходов, таких как…
Беспилотные летательные аппараты впервые были использованы для оценки запасов кормовой базы непосредственно для рыбы в…