Спорт играет одну из важнейших ролей в поддержании здоровья человека. Так группа американских ученых заявила, что для здоровья сердца нужно выполнять силовые и кардиотренировки в равном объеме. Кардиологи рекомендуют заниматься кардио по 150 минут в неделю, а также делать две силовые тренировки.
Чтобы получить такие данные, было проведено годичное исследование. В опыте участвовали 400 человек в возрастном диапазоне от 35 до 70 лет. Каждый подопытный страдал от лишнего веса или ожирения. Также участники были с гипертонией.
Распределив всех на 4 равные группы, каждой дали определенную установку. Первые 100 человек не тренировались вообще. Вторая группа выполняла аэробные тренировки. Третья сосредоточилась на занятиях с дополнительным весом, а четвертая выполняла как аэробные упражнения, так и силовые. Участники занимались спортом в течение часа три раза в неделю. Улучшение состояния сердечно-сосудистого здоровья было у четвертой группы.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Nature Microbiology: токсоплазму использовали для передачи лекарств в мозг»
Минприроды России намеревается взять на особый контроль существующие навалы мусора на контейнерных площадках. Отмечается, что…
Российские и зарубежные палеогенетики нашли в четырех могильниках древних охотников-собирателей, которые жили у берегов озера…
Ученые Новгородского государственного университета создали архитектуру единой трансграничной туристической платформы, которая поможет решить основные проблемы…
Ученые Дагестанского государственного университета создали пористые композитные мембраны, способные разлагать стойкие органические загрязнители в воде…
Ученые Сибирского государственного университета науки и технологий им. академика М.Ф. Решетнева сумели придумать специальное устройство…
Российские, европейские и американские геологи выяснили, что Алеутские острова и связанная непосредственно с ними граница…