Спорт играет одну из важнейших ролей в поддержании здоровья человека. Так группа американских ученых заявила, что для здоровья сердца нужно выполнять силовые и кардиотренировки в равном объеме. Кардиологи рекомендуют заниматься кардио по 150 минут в неделю, а также делать две силовые тренировки.
Чтобы получить такие данные, было проведено годичное исследование. В опыте участвовали 400 человек в возрастном диапазоне от 35 до 70 лет. Каждый подопытный страдал от лишнего веса или ожирения. Также участники были с гипертонией.
Распределив всех на 4 равные группы, каждой дали определенную установку. Первые 100 человек не тренировались вообще. Вторая группа выполняла аэробные тренировки. Третья сосредоточилась на занятиях с дополнительным весом, а четвертая выполняла как аэробные упражнения, так и силовые. Участники занимались спортом в течение часа три раза в неделю. Улучшение состояния сердечно-сосудистого здоровья было у четвертой группы.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Nature Microbiology: токсоплазму использовали для передачи лекарств в мозг»
Межрегиональная ассоциация «Ирбис» и компания «Марс» договорились продолжить совместную программу по сохранению популяции манула в…
Геофизики выявили под ледниковым щитом Восточной Антарктиды масштабную веерообразную систему, состоящую примерно из 30 взаимосвязанных…
Биолог, кандидат биологических наук, член Русского географического общества Павел Глазков считает, что решение Финляндии перекрыть…
Государственный центр реабилитации амурских тигров и других представителей дикой природы, который возводят в Уссурийском городском…
Центральный районный суд Сочи обязал взыскать 5,5 млрд рублей в качестве компенсации экологического ущерба, связанного…
Ученые Новгородского государственного университета и Института океанологии РАН создали крупнейшую в мире открытую базу инфракрасных…