Спорт играет одну из важнейших ролей в поддержании здоровья человека. Так группа американских ученых заявила, что для здоровья сердца нужно выполнять силовые и кардиотренировки в равном объеме. Кардиологи рекомендуют заниматься кардио по 150 минут в неделю, а также делать две силовые тренировки.
Чтобы получить такие данные, было проведено годичное исследование. В опыте участвовали 400 человек в возрастном диапазоне от 35 до 70 лет. Каждый подопытный страдал от лишнего веса или ожирения. Также участники были с гипертонией.
Распределив всех на 4 равные группы, каждой дали определенную установку. Первые 100 человек не тренировались вообще. Вторая группа выполняла аэробные тренировки. Третья сосредоточилась на занятиях с дополнительным весом, а четвертая выполняла как аэробные упражнения, так и силовые. Участники занимались спортом в течение часа три раза в неделю. Улучшение состояния сердечно-сосудистого здоровья было у четвертой группы.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Nature Microbiology: токсоплазму использовали для передачи лекарств в мозг»
Российские ученые разработали, а также успели запатентовать способ распознавания локальных сейсмических событий непосредственно на территории…
Площадь распространения в России американского клена и борщевика на территории лесов достигла 1,5 млн гектаров.…
Чеченский государственный университет им. А. А. Кадырова (ЧГУ) и Иорданский университет намерены заняться реализацией зеркального…
Европейские экологи выяснили, что отдельные виды дубов обладают так называемой многолетней "памятью" о массовых нашествиях…
Ученые «Газпром нефти» провели исследование природы в районе Северного морского пути. Они оценили популяции птиц…
Исследователи химического факультета Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова применили лазерную плазму непосредственно для…