Растяжка поможет мышцам быстрее восстановиться после силовых нагрузок. Потому рекомендуется делать ее в конце тренировок, объяснил фитнес-директор World Class Калининград Евгений Мосалев. Также упражнения на растяжку помогут снять мышечное напряжение, сообщает издание Pravda.Ru.
Когда человек хочет рельефное тело, то он использует больше веса. Во время тренировки мышечные волокна максимально сокращаются, а растяжкой можно вернуть их к исходной длине. Это позволит их укрепить, рассказал эксперт. Растяжка также помогает снять спазмы в мышцах.
Однако важно понимать, что упражнения для растяжки подбираются с учетом того, какую группу мышц спортсмен тренировал. Так, например, после отжиманий и жима сидя в горизонтальной плоскости можно потянуться в обратную сторону, то есть отвести плечо назад.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Ранее неизученный средневековый мегалит в горах Грузии привлек внимание ученых»
Москва активно осваивает беспилотные технологии. Вот уже почти полгода по улицам столицы курсирует первый в…
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…
Поток быстрого солнечного ветра поступил к Земле непосредственно из корональной дыры, но магнитных бурь на…
Mason Elephant Park, расположенный на острове Бали, прекратил окончательно катать людей на слонах. Причем это…
Российские ученые применили методы квантовой химии и системы ИИ непосредственно для поиска стабильных соединений углерода…
Международный коллектив физиков разработал недавно особое покрытие непосредственно для внешней и внутренней поверхности труб, которое…