Растяжка поможет мышцам быстрее восстановиться после силовых нагрузок. Потому рекомендуется делать ее в конце тренировок, объяснил фитнес-директор World Class Калининград Евгений Мосалев. Также упражнения на растяжку помогут снять мышечное напряжение, сообщает издание Pravda.Ru.
Когда человек хочет рельефное тело, то он использует больше веса. Во время тренировки мышечные волокна максимально сокращаются, а растяжкой можно вернуть их к исходной длине. Это позволит их укрепить, рассказал эксперт. Растяжка также помогает снять спазмы в мышцах.
Однако важно понимать, что упражнения для растяжки подбираются с учетом того, какую группу мышц спортсмен тренировал. Так, например, после отжиманий и жима сидя в горизонтальной плоскости можно потянуться в обратную сторону, то есть отвести плечо назад.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Ранее неизученный средневековый мегалит в горах Грузии привлек внимание ученых»
Минприроды России намеревается взять на особый контроль существующие навалы мусора на контейнерных площадках. Отмечается, что…
Российские и зарубежные палеогенетики нашли в четырех могильниках древних охотников-собирателей, которые жили у берегов озера…
Ученые Новгородского государственного университета создали архитектуру единой трансграничной туристической платформы, которая поможет решить основные проблемы…
Ученые Дагестанского государственного университета создали пористые композитные мембраны, способные разлагать стойкие органические загрязнители в воде…
Ученые Сибирского государственного университета науки и технологий им. академика М.Ф. Решетнева сумели придумать специальное устройство…
Российские, европейские и американские геологи выяснили, что Алеутские острова и связанная непосредственно с ними граница…