Занятия спортом всего десять минут в день благотворным образом влияют на работу мозга, улучшают настроение и усиливают когнитивные способности. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на Брэндона Стаббса, профессора Королевского колледжа Лондона, физиотерапевта и исследователя психического здоровья.
Стаббс отмечает, что влияние на настроение связано с эндорфинами, вырабатываемыми во время упражнений, и что улучшение концентрации является результатом стимуляции префронтальной коры. Кроме того, занятия спортом, по словам эксперта, снижают уровень тревожности.
Физическая активность, говорит Стаббс, является хорошим способом восстановить гиппокамп, часть мозга, отвечающую за эмоциональную обработку и сохранение воспоминаний. По словам врача, она уменьшается при психических расстройствах — депрессии, слабоумии, тревожности. «Десятиминутная тренировка стимулирует эту область мозга и со временем может вызвать реальные положительные изменения», — отмечает специалист.
Ранее ЭкоПравда рассказывала, что невролог Сибагатуллин перечислил способы избавления от затянувшегося тика.
Землетрясение магнитудой до 7,5, случившееся в Венесуэле и ставшее при этом сильнейшим за последние 126…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) придумали и уже проверили на практике новые носители…
Международный коллектив астрофизиков сумел впервые проследить за формированием горизонта событий при слиянии двух черных дыр…
Международный коллектив палеонтологов случайно обнаружил в пещере Диналеди, что находится в Южной Африке, большое захоронение…
Японские химики придумали материал непосредственно на базе органических молекул, который может поглощать видимый солнечный свет…
Австралийские геологи сумели выяснить точный возраст древнейшего кратера на Земле, который был открыт в 2025…