Занятия спортом всего десять минут в день благотворным образом влияют на работу мозга, улучшают настроение и усиливают когнитивные способности. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на Брэндона Стаббса, профессора Королевского колледжа Лондона, физиотерапевта и исследователя психического здоровья.
Стаббс отмечает, что влияние на настроение связано с эндорфинами, вырабатываемыми во время упражнений, и что улучшение концентрации является результатом стимуляции префронтальной коры. Кроме того, занятия спортом, по словам эксперта, снижают уровень тревожности.
Физическая активность, говорит Стаббс, является хорошим способом восстановить гиппокамп, часть мозга, отвечающую за эмоциональную обработку и сохранение воспоминаний. По словам врача, она уменьшается при психических расстройствах — депрессии, слабоумии, тревожности. «Десятиминутная тренировка стимулирует эту область мозга и со временем может вызвать реальные положительные изменения», — отмечает специалист.
Ранее ЭкоПравда рассказывала, что невролог Сибагатуллин перечислил способы избавления от затянувшегося тика.
Китайские исследователи приступили к разработке специализированной спутниковой платформы, которая будет использоваться для экспериментов по мутационной…
В одном из водоемов Великобритании обнаружили инвазивного рачка, которого называют «демонической креветкой» и «креветкой-убийцей». Специалисты…
Установка метеорологического радара в Антарктиде может значительно повысить точность глобальных прогнозов погоды. К такому выводу…
Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем готовит к публикации «Байкальское досье» — исследование, посвященное…
В Турции продолжаются исследования скальной формации в районе горы Арарат, которую некоторые исследователи связывают с…
Образцы вулканического пепла, сохранившиеся на территории античных Помпей, помогли ученым из Италии и США усовершенствовать…