Занятия спортом всего десять минут в день благотворным образом влияют на работу мозга, улучшают настроение и усиливают когнитивные способности. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на Брэндона Стаббса, профессора Королевского колледжа Лондона, физиотерапевта и исследователя психического здоровья.
Стаббс отмечает, что влияние на настроение связано с эндорфинами, вырабатываемыми во время упражнений, и что улучшение концентрации является результатом стимуляции префронтальной коры. Кроме того, занятия спортом, по словам эксперта, снижают уровень тревожности.
Физическая активность, говорит Стаббс, является хорошим способом восстановить гиппокамп, часть мозга, отвечающую за эмоциональную обработку и сохранение воспоминаний. По словам врача, она уменьшается при психических расстройствах — депрессии, слабоумии, тревожности. «Десятиминутная тренировка стимулирует эту область мозга и со временем может вызвать реальные положительные изменения», — отмечает специалист.
Ранее ЭкоПравда рассказывала, что невролог Сибагатуллин перечислил способы избавления от затянувшегося тика.
Городская пыль в Москве наиболее вредной считается в летний период, как заявили специалисты Института геохимии…
Новый вид краба, характерный преимущественно для Атлантики, успешно прижился в водах Азовского моря. По всей…
Звездопады лучше всего наблюдать непосредственно в поле или же на берегу водоема, причем вдали от…
Международные нормативы содержания радионуклидов непосредственно в морской воде, которые помогали бы ученым оценивать так называемый…
Китайские генетики придумали сорт гибридной пшеницы, которая почти на 60-70% превосходит уже существующие сорта данного…
Российские ученые разработали, а также успели запатентовать способ распознавания локальных сейсмических событий непосредственно на территории…