Гастроэнтеролог Картаева рассказала, сколько мандаринов можно съесть за раз

14 декабря 2023, 09:38 — ЭкоПравда

Одним из главных новогодних атрибутов в российских семьях стали мандарины. Вкусные и спелые – их готовы есть килограммами. Но сколько можно потреблять цитрусовых в день, чтобы не навредить здоровью?

Об этом «Газете.RU» рассказали гастроэнтеролог группы компаний BestDoctor Яна Картаева.

«В медицине строгой количественной нормы употребления по какому-то отдельному виду фрукта не существует, но есть рекомендации по употреблению клетчатки в целом», — рассказала она.

Так, для поддержания здоровья рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей или 5-6 порций. Но краткосрочные переедания какого-либо одного вида продукта не приведут к нарушению работы систем организма, отметила доктор.

Картаева сообщила, что в качестве исключения можно съесть сразу 400 г мандаринов, вместо разнообразия, но нужно учитывать особенности своего организма.

«Если же вы все-таки заметили связь между симптомами и употреблением мандаринов, не исключайте их сразу из рациона, а попробуйте найти свое оптимальное количество», — резюмировала медик.

Ранее «ЭкоПравда» писала, что специалисты ТБО рассказали какая елка вреднее – искусственная или натуральная.

Полина Писарева

Быть всегда в курсе событий, знать обо всем вперёд всех, делать ставки на дальнейшее развитие событий - вот что люблю больше всего на свете. Стать журналистом решила ещё в 10 лет и ни разу не пожалела об этом. Прошла путь от редактора школьной газеты до начальника пресс-службы государственного вуза. За неделю полностью изменила уклад жизни, и из города переехала жить в деревню. Но с журналистикой не рассталась. Открываю новые границы как в профессиональной, так и личной жизни. И до сих пор искренне удивляюсь происходящему.