Одним из главных новогодних атрибутов в российских семьях стали мандарины. Вкусные и спелые – их готовы есть килограммами. Но сколько можно потреблять цитрусовых в день, чтобы не навредить здоровью?
Об этом «Газете.RU» рассказали гастроэнтеролог группы компаний BestDoctor Яна Картаева.
«В медицине строгой количественной нормы употребления по какому-то отдельному виду фрукта не существует, но есть рекомендации по употреблению клетчатки в целом», — рассказала она.
Так, для поддержания здоровья рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей или 5-6 порций. Но краткосрочные переедания какого-либо одного вида продукта не приведут к нарушению работы систем организма, отметила доктор.
Картаева сообщила, что в качестве исключения можно съесть сразу 400 г мандаринов, вместо разнообразия, но нужно учитывать особенности своего организма.
«Если же вы все-таки заметили связь между симптомами и употреблением мандаринов, не исключайте их сразу из рациона, а попробуйте найти свое оптимальное количество», — резюмировала медик.
Ранее «ЭкоПравда» писала, что специалисты ТБО рассказали какая елка вреднее – искусственная или натуральная.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…