Гастроэнтеролог Картаева рассказала, сколько мандаринов можно съесть за раз

Одним из главных новогодних атрибутов в российских семьях стали мандарины. Вкусные и спелые – их готовы есть килограммами. Но сколько можно потреблять цитрусовых в день, чтобы не навредить здоровью?

Об этом «Газете.RU» рассказали гастроэнтеролог группы компаний BestDoctor Яна Картаева.

«В медицине строгой количественной нормы употребления по какому-то отдельному виду фрукта не существует, но есть рекомендации по употреблению клетчатки в целом», — рассказала она.

Так, для поддержания здоровья рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей или 5-6 порций. Но краткосрочные переедания какого-либо одного вида продукта не приведут к нарушению работы систем организма, отметила доктор.

Картаева сообщила, что в качестве исключения можно съесть сразу 400 г мандаринов, вместо разнообразия, но нужно учитывать особенности своего организма.

«Если же вы все-таки заметили связь между симптомами и употреблением мандаринов, не исключайте их сразу из рациона, а попробуйте найти свое оптимальное количество», — резюмировала медик.

Ранее «ЭкоПравда» писала, что специалисты ТБО рассказали какая елка вреднее – искусственная или натуральная.