Одним из главных новогодних атрибутов в российских семьях стали мандарины. Вкусные и спелые – их готовы есть килограммами. Но сколько можно потреблять цитрусовых в день, чтобы не навредить здоровью?
Об этом «Газете.RU» рассказали гастроэнтеролог группы компаний BestDoctor Яна Картаева.
«В медицине строгой количественной нормы употребления по какому-то отдельному виду фрукта не существует, но есть рекомендации по употреблению клетчатки в целом», — рассказала она.
Так, для поддержания здоровья рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей или 5-6 порций. Но краткосрочные переедания какого-либо одного вида продукта не приведут к нарушению работы систем организма, отметила доктор.
Картаева сообщила, что в качестве исключения можно съесть сразу 400 г мандаринов, вместо разнообразия, но нужно учитывать особенности своего организма.
«Если же вы все-таки заметили связь между симптомами и употреблением мандаринов, не исключайте их сразу из рациона, а попробуйте найти свое оптимальное количество», — резюмировала медик.
Ранее «ЭкоПравда» писала, что специалисты ТБО рассказали какая елка вреднее – искусственная или натуральная.
Специалисты НИИ скорой помощи имени Склифосовского успешно вылечили мужчину с обширными ожогами от борщевика, сообщил…
В Ростовской области развернуты поиски сбежавшего из глэмпинг-отеля кенгуру по кличке Сидней. К операции привлечено…
Приморский суд приговорил пятерых местных жителей к 5–5,5 годам колонии за убийство краснокнижного амурского тигра…
В Московском зоопарке впервые в этом году родился детеныш редкой островной куфии — ядовитой змеи…
Рост заболеваемости корью, краснухой и коклюшем в России связан с отказом от вакцинации. Такие данные…
В Московском политехническом университете 4 июня 2025 года подведены итоги первого этапа Международного конкурса научных,…
