Jama: для долголетия врачи рекомендуют отказаться от курения и хорошо питаться

Исследователи из Университета Фудань в Шанхае пришли к выводу, что ключевыми факторами для достижения долголетия являются отказ от курения, разнообразие физической активности и сбалансированное питание. Результаты исследования были опубликованы в журнале Jama Network Open.

В ходе исследования были проанализированы пищевые привычки и образ жизни более чем 5000 людей в возрасте 80 лет и старше, а также данные о 1454 добровольцах, доживших до столетия. Каждому участнику был присвоен индекс здорового образа жизни, учитывающий наличие вредных привычек (курение, употребление алкоголя), уровень физической активности, питание и индекс массы тела (ИМТ).

Результаты исследования показали, что наибольшие шансы дожить до ста лет имели те люди, которые никогда не курили, активно занимались спортом и соблюдали сбалансированное питание. Интересно, что умеренное употребление алкоголя не оказывало отрицательного влияния на продолжительность жизни, а более высокий ИМТ снижал риск развития некоторых хронических заболеваний. В публикации также отмечается, что в сравнение брались показатели как городских, так и сельских жителей. При этом и у тех, и у других были шансы дожить до ста лет. Ученые пришли к выводу, что образ жизни имеет более весомое влияние.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что пол человека не влияет на чувствительность к холоду.