Чтобы стать более внимательным, продуктивным и креативным нужно спать днем. Такой результат получила команда исследователей из Калифорнийского университета. Всего лишь тридцать минут дневного сна позволят мозгу отдохнуть и улучшить настроение.
Ученая Сара Медник провела эксперимент, по которому стало понятно, что между 2 и 4 часами дня необходим 30-минутный сон. Более того, этот способ позволит человеку быть более активным, чем после приема кофеина. Для эффективного дневного сна нужно выбрать тихое и темное место. Желательно, чтобы оно было прохладным.
По статистике почти каждый человек после обеда чувствует снижение уровня энергии. Это естественное состояние, вызванное циркадными ритмами организма. Потому дневной сон может помочь. Однако людям с бессонницей специалист посоветовала избегать дневного сна.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «HuffPost: биохимик Инхауспе рекомендует отказаться от сладкого на завтрак»
Ученые Тверского государственного технического университета (ТвГТУ) занимают разработкой технологии экологичной утилизации твердых бытовых отходов (ТБО)…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) рекомендовали накануне жителям Челябинска как можно чаще проводить влажную уборку…
Палеонтологи нашли в ходе раскопок на севере США останки мозазавра, чей химический состав чьих зубов…
Северные популяции косаток способны использовать дельфинов непосредственно для совместной охоты. Об этом сообщается в статье…
Уровень сейсмичности непосредственно на Камчатке снова повысился, при этом до сих пор продолжаются афтершоки силой…
Вспышка так называемого предпоследнего класса - М4.4 - была зафиксирована на Солнце непосредственно в ночь…