Чтобы стать более внимательным, продуктивным и креативным нужно спать днем. Такой результат получила команда исследователей из Калифорнийского университета. Всего лишь тридцать минут дневного сна позволят мозгу отдохнуть и улучшить настроение.
Ученая Сара Медник провела эксперимент, по которому стало понятно, что между 2 и 4 часами дня необходим 30-минутный сон. Более того, этот способ позволит человеку быть более активным, чем после приема кофеина. Для эффективного дневного сна нужно выбрать тихое и темное место. Желательно, чтобы оно было прохладным.
По статистике почти каждый человек после обеда чувствует снижение уровня энергии. Это естественное состояние, вызванное циркадными ритмами организма. Потому дневной сон может помочь. Однако людям с бессонницей специалист посоветовала избегать дневного сна.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «HuffPost: биохимик Инхауспе рекомендует отказаться от сладкого на завтрак»
Курорт "Талая" на термальном источнике в одноименном поселке Колымы накануне открылся после довольно длительного периода…
Программа "Умный остров с нулевым углеродным следом", в рамках которой предполагается поэтапное достижение углеродной нейтральности…
Ученые в РФ разработали специальный ИИ-алгоритм, который позволяет очень точно прогнозировать возникающие экстремальные погодные явления…
Заведующий лабораторией солнечной астрономии Института космических исследований РАН, профессор Сергей Богачёв рассказал, что Бетельгейзе —…
Восстановление долгой истории Солнца остается по сей день одной из крупнейших нерешенных задач астрофизики, так…
Международный коллектив химиков выяснил, что процесс разрушения обычного пластика под действием ультрафиолетового излучения сильно замедляется…