Учёные выяснили, что пожилые люди с умеренными когнитивными нарушениями могут улучшить свои умственные способности, если регулярно заниматься упражнениями, стимулирующими мозг.
Данной информацией поделилось издание Mk. ru. Исследование, охватившее более 5 тысяч участников старше 50 лет, длилось с 2012 по 2020 год.
В зависимости от уровня вовлеченности в занятия испытуемых разделили на три группы. Наилучшие результаты по памяти и вниманию показали те, кто занимался наиболее активно.
Даже умеренные тренировки значительно превосходили малую активность. Люди, которые регулярно занимались умственной деятельностью, такой как чтение, обсуждение новостей или настольные игры, демонстрировали значительные улучшения в работе памяти.
Одновременное выполнение физических и когнитивных упражнений оказывает синергетический эффект на улучшение памяти и скорости обработки информации у пожилых людей.
Исследования также показали, что поддержание социальных связей наряду с физической и умственной активностью помогает пожилым людям лучше сохранять когнитивное здоровье.
Эксперты рекомендуют заниматься подобными упражнениями 3-4 раза в неделю, чтобы замедлить развитие деменции и других заболеваний мозга.
Напомним, что российские исследователи при помощи нейросети создали прототип лекарства от глютеновой непереносимости. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Эль-Ниньо, климатическое явление, связанное с повышением температуры поверхностных вод в экваториальной части Тихого океана, в…
Российские ученые выявили и описали ранее неизвестный вид микроорганизмов, способных вырабатывать метан — один из…
Российские исследователи создали математическую модель, позволяющую оценивать процессы разрушения пластика под воздействием высоких температур. На…
Исследователи Института химии и химической технологии СО РАН в Красноярске разработали способ переработки лигнина —…
Российские и индийские ученые разработали технологию получения аммиака с использованием солнечной энергии, воды и воздуха.…
Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами разработали способ улучшения характеристик биодизельного топлива путем смешивания…