Moneycontrol: диеты провоцируют обезвоживание, тревожность и депрессию

Погоня за быстрым снижением веса может нанести серьезный вред не только физическому, но и психическому здоровью. Об этом предупреждает индийский диетолог Ишики Сингха из Нойды. В беседе с изданием Moneycontrol она рассказала о десяти потенциальных рисках экстремальных диет.

Одна из первых проблем — обезвоживание. Из-за нехватки питательных веществ при строгих ограничениях в питании организм теряет большое количество жидкости. Чтобы избежать этого, специалист рекомендует пить достаточно воды, особенно в дни тренировок.
Кроме того, диеты оказывают негативное влияние на психику. Суровые рестрикции могут спровоцировать стресс, депрессию и тревожность. Также у человека может сформироваться нездоровое отношение к еде.

Еще одна опасность — дефицит витаминов и минералов. Если организм не получает необходимых питательных веществ, это отражается на общем самочувствии.

Экстремальные диеты также приводят к потере мышечной массы. Недостаток физической активности снижает метаболизм и общую физическую подготовку.

Кроме того, резкое ограничение калорий замедляет обмен веществ. Когда питание нормализуется, вес может вернуться.

Диетолог предупреждает и о других рисках: образование камней в желчном пузыре, обвисшая кожа, гормональный дисбаланс, который у женщин может вызвать нарушения менструального цикла, а у мужчин — снижение уровня тестостерона.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что врач Каримова назвала причиной вздутия живота перекусы на ходу.