По мере старения мозга когнитивные возможности человека начинают ослабевать из-за разрушения клеток и утраты связи между ними. По словам польского невролога Ольги Милчарек, этот процесс ускоряется после 40-летнего возраста, однако есть несколько рекомендаций, которые позволят сохранять ясность ума как можно дольше. Слова специалиста приводит издание Medonet.
«К сожалению, мы не можем говорить о такой вещи, как регенерация мозга. Невозможно повернуть время вспять и исправить то, что уже произошло», – пояснила врач.
Так, лучшей нейропластичностью, то есть способностью воспринимать и обрабатывать новую информацию, мозг человека обладает в 15-летнем возрасте, затем эта функция постепенно ослабевает. Чтобы как можно сильнее притормозить этот процесс, нужно следовать трем правилам: во-первых, следует уделять много времени сну, поскольку именно в глубокой его фазе наступает нейрорегенерация.
Также, указывает медик, следует вести подвижный образ жизни: рекомендуется гулять не менее 20 минут трижды в неделю, поддерживая сердечный ритм на уровне 120 ударов в минуту для оксигенации центральной нервной системы. Наконец третье правило – стремиться к узнаванию нового; в идеале – изучать иностранные языки.
Ранее американские специалисты заявили, что оливковое масло на 28% снижает риск развития деменции.
Международный коллектив ученых пришел недавно к неутешительному выводу, что волны жары и другие экстремальные погодные…
Житель датского полуострова Химмерланд, что находится на северо-востоке Ютландии, обнаружил случайно золотые браслеты эпохи викингов.…
Европейские геологи и сейсмологи доказали, что серия землетрясений, потрясшая Азорские острова в марте 2022 года,…
Отработанные шины, покрышки и иные резинотехнические изделия в целом относятся к так называемому 4-му классу…
Ведущие российские университеты и компания "Геоскан" на минувшей конференции "Технологии "Геоскана" подписали взаимное соглашение о…
Умеренная солнечная активность прогнозируется учеными в день 24 апреля, при этом в целом не исключены…