При хроническом недосыпе замедляется метаболизм. Это может быть одной из причин набора веса. Такими данными поделилась группа ученых из Эдинбургского университета. Они предоставили сведения, доказывающие, что качественный сон помогает похудеть.
Исследования показали, что сон по8-9 часов в суки позволят терять больше веса, чем за 5-6 часов сна. Также специалисты определили в какой позе лучше всего спать, если человек пытается сбросить вес. Так сон на боку поможет сжиганию большего количества калорий и общему улучшению состояния организма.
Кроме того, это будет полезно для людей с ограниченной подвижностью или другими проблемами со здоровьем, при которых трудно заниматься физическими упражнениями. Также полноценный сон снижает уровень стресса и помогает психике разгружаться после насыщенного дня.
Ранее в «ЭкоПравде» писали, что «Врач Людмила Катанахова назвала три неожиданных заболевания из-за кондиционера»
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…