При хроническом недосыпе замедляется метаболизм. Это может быть одной из причин набора веса. Такими данными поделилась группа ученых из Эдинбургского университета. Они предоставили сведения, доказывающие, что качественный сон помогает похудеть.
Исследования показали, что сон по8-9 часов в суки позволят терять больше веса, чем за 5-6 часов сна. Также специалисты определили в какой позе лучше всего спать, если человек пытается сбросить вес. Так сон на боку поможет сжиганию большего количества калорий и общему улучшению состояния организма.
Кроме того, это будет полезно для людей с ограниченной подвижностью или другими проблемами со здоровьем, при которых трудно заниматься физическими упражнениями. Также полноценный сон снижает уровень стресса и помогает психике разгружаться после насыщенного дня.
Ранее в «ЭкоПравде» писали, что «Врач Людмила Катанахова назвала три неожиданных заболевания из-за кондиционера»
Москва активно осваивает беспилотные технологии. Вот уже почти полгода по улицам столицы курсирует первый в…
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…
Поток быстрого солнечного ветра поступил к Земле непосредственно из корональной дыры, но магнитных бурь на…
Mason Elephant Park, расположенный на острове Бали, прекратил окончательно катать людей на слонах. Причем это…
Российские ученые применили методы квантовой химии и системы ИИ непосредственно для поиска стабильных соединений углерода…
Международный коллектив физиков разработал недавно особое покрытие непосредственно для внешней и внутренней поверхности труб, которое…