При хроническом недосыпе замедляется метаболизм. Это может быть одной из причин набора веса. Такими данными поделилась группа ученых из Эдинбургского университета. Они предоставили сведения, доказывающие, что качественный сон помогает похудеть.
Исследования показали, что сон по8-9 часов в суки позволят терять больше веса, чем за 5-6 часов сна. Также специалисты определили в какой позе лучше всего спать, если человек пытается сбросить вес. Так сон на боку поможет сжиганию большего количества калорий и общему улучшению состояния организма.
Кроме того, это будет полезно для людей с ограниченной подвижностью или другими проблемами со здоровьем, при которых трудно заниматься физическими упражнениями. Также полноценный сон снижает уровень стресса и помогает психике разгружаться после насыщенного дня.
Ранее в «ЭкоПравде» писали, что «Врач Людмила Катанахова назвала три неожиданных заболевания из-за кондиционера»
Геофизики из Университета Осло под руководством профессора Мэттью Домейера пришли к выводу, что в меловом…
Нехватка естественного корма в тайге стала одной из причин участившихся выходов медведей к людям в…
Системе искусственного интеллекта GPT-6 Astra удалось расшифровать письмо императора Наполеона Бонапарта, адресованное французскому генералу Огюсту…
В Японии завершили строительство исследовательского ледокола «Мирай-2», предназначенного для проведения специализированных научных работ в Северном…
Снижение среднесуточной температуры до отметки ниже 10 градусов тепла обычно приводит к прекращению активности комаров.…
Швейцарские ледники за нынешний год сократились более чем на 5% по сравнению с объемом ледовой…