Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами. По словам врача, во многих продуктах содержится необходимые витамины, которые помогут противостоять осенним вирусам. Например, лидером по содержанию витамина С является черная смородина.
Также данный витамин преобладает в таких продуктах, как чеснок, киви, капута, брокколи и черемша. Однако россиянам больше всего не хватает витаминов группы В, заявила специалистка. Чтобы предотвратить его нехватку в рацион нужно добавить горох, красное мяса, бобы и зеленые овощи. Больше всего этого витамина находится в капусте.
С наступлением холодов организму также может не доставать витамина D. Он содержится в тыкве, лососе и яйцах. Однако врач предупредила, что не стоит полностью заменять аптечные витамины сезонными продуктами, однако сочетание того и другого обеспечит организм всеми необходимыми веществами на протяжении года.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Палеонтологическая находка на берегах Кубани оказалась останками кита»
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…
Поток быстрого солнечного ветра поступил к Земле непосредственно из корональной дыры, но магнитных бурь на…
Mason Elephant Park, расположенный на острове Бали, прекратил окончательно катать людей на слонах. Причем это…
Российские ученые применили методы квантовой химии и системы ИИ непосредственно для поиска стабильных соединений углерода…
Международный коллектив физиков разработал недавно особое покрытие непосредственно для внешней и внутренней поверхности труб, которое…
Американские ботаники рассказали, что один из известных видов цветущих лиан, которые произрастают сейчас в прибрежных…