Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами. По словам врача, во многих продуктах содержится необходимые витамины, которые помогут противостоять осенним вирусам. Например, лидером по содержанию витамина С является черная смородина.
Также данный витамин преобладает в таких продуктах, как чеснок, киви, капута, брокколи и черемша. Однако россиянам больше всего не хватает витаминов группы В, заявила специалистка. Чтобы предотвратить его нехватку в рацион нужно добавить горох, красное мяса, бобы и зеленые овощи. Больше всего этого витамина находится в капусте.
С наступлением холодов организму также может не доставать витамина D. Он содержится в тыкве, лососе и яйцах. Однако врач предупредила, что не стоит полностью заменять аптечные витамины сезонными продуктами, однако сочетание того и другого обеспечит организм всеми необходимыми веществами на протяжении года.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Палеонтологическая находка на берегах Кубани оказалась останками кита»
Климатологи и океанологи проследили впервые за круговоротом углерода непосредственно между Северным Ледовитым океаном, арктическими реками…
Китайские и европейские климатологи завили, что объем выбросов углекислого газа непосредственно в Северной Африке и…
Вода из родников непосредственно на территории Москвы в целом не отличается постоянством качества и потому…
Жители британского побережья недавно стали свидетелями довольно редкого явления, как пишет Daily Mail. На пляже…
Неприятный запах воды и воздуха в последние дни в Тюмени связан прежде всего с активным…
Последние несколько часов непосредственно перед рассветом будут наилучшим временем наблюдения яркого звездопада Южные дельта-Аквариды, который…