Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами. По словам врача, во многих продуктах содержится необходимые витамины, которые помогут противостоять осенним вирусам. Например, лидером по содержанию витамина С является черная смородина.
Также данный витамин преобладает в таких продуктах, как чеснок, киви, капута, брокколи и черемша. Однако россиянам больше всего не хватает витаминов группы В, заявила специалистка. Чтобы предотвратить его нехватку в рацион нужно добавить горох, красное мяса, бобы и зеленые овощи. Больше всего этого витамина находится в капусте.
С наступлением холодов организму также может не доставать витамина D. Он содержится в тыкве, лососе и яйцах. Однако врач предупредила, что не стоит полностью заменять аптечные витамины сезонными продуктами, однако сочетание того и другого обеспечит организм всеми необходимыми веществами на протяжении года.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Палеонтологическая находка на берегах Кубани оказалась останками кита»
Сотрудники экологического фонда "Чистые моря" совместно с ведущими специалистами по морским млекопитающим Института проблем экологии…
Китайские ученые разрабатывают на данный момент технологии получения авиационного топлива непосредственно из углекислого газа. Как…
США могут в ближайшем будущем уступить Китаю в лунной гонке, если не произведут вскорости масштабных…
Орнитологи Камчатского государственного университета (КамГУ) им. Витуса Беринга обнаружили в ходе исследований, что редкие для…
Климатологи нашли свидетельства того, что за последние десятилетия теплые глубокие течения непосредственно в приполярных регионах…
Пути перемещения горбатых китов непосредственно в европейских морях можно будет точнее отслеживать, если метить их…