Для получения организмом витамина B6 в рацион должна входить скумбрия, сельдь, говяжья и куриная печень. Тем самым человек будет получать необходимые элементы для поддержания работы своей нервной системы и нормализации липидного обмена. Также этот витамин благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Основным источником витамина B6 является пища, но его дефицит в организме может привести к развитию анемии. Человек может замечать проблемы с кожей. Для повышения уровня витамина B6 рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином, а также улучшить его усвоение за счет витамина C.
Стоит помнить, что алкогольные напитки и кофе снижают уровень витамина B6 в организме. Если этот витамин принимается в виде добавок, то его правильную дозу, лучше уточнить у врача. Передозировка им может привести к негативным последствиям для здоровья.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Врач Агапкин считает, что употребление чеснока снижает риск рака печени»
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…