Реабилитолог Ачкасов рассказал, как поддерживать физическую активность зимой

Реабилитолог и доктор медицинских наук Евгений Ачкасов рассказал Общественной Службе Новостей о способах поддержания физической активности в зимний период. Доктор объяснил, что холод и непогода не являются препятствием для сохранения физической формы даже зимой.

Ачкасов советует заниматься скандинавской ходьбой. Для занятий этим видом спорта существуют специальные зимние наконечники на палки, отмечает врач.

Если на улице температура воздуха ниже 15-20 градусов Цельсия, врач советует повременить с активностью вне дома и перенести занятия спортом в спортзалы или бассейны.

В случае, если погода все же позволяет заниматься спортом на свежем воздухе, врач рекомендует попробовать терренкур — ходьбу по пересеченной местности с перепадами по высоте. Для этого можно выбрать парк с подходящим рельефом. Не стоит забывать и о традиционном спорте вроде катания на коньках или лыжах.

Единственное от чего остерегает врач — зимние плавание. Это чревато различными рисками, самый легкий из которых — простуда.

Главное, о чем нужно помнить — это гигиена в зимние время. Одежда и обувь должны быть теплыми и обеспечивать теплообмен. Ходить с открытой головой в зимнюю стужу врач категорически запрещает.

Ранее «ЭкоПравда» писала, что в AirPods встроят датчики пульса и температуры.