Не вся жирная пища может навредить здоровью. Новые исследования показали, что существуют жиры, которые полезны для сосудов. Более того, они могут продлить молодость. К продуктам, содержащим полезные жиры относятся авокадо, рыба, натуральное растительное масло и орехи.
Важно отличать правильные жиры и трансжирные кислоты. Вторые содержатся в полуфабрикатах, фастфуде и жареной пище. Из-за них появляются жировые отложения на стенках сосудов. Это повышает вероятность развития такого заболевания, как атеросклероз.
Полезные жиры оказывают благотворное влияние на кровеносные сосуды. Омега-3 кислоты, содержащиеся в рыбе и некоторых растениях, улучшают состав крови, укрепляют стенки артерий и уменьшают воспалительные процессы в организме. Исследования показывают, что диеты, богатые омега-3 и другими полезными жирами, снижают риск развития атеросклероза на 28 %.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Американские ученые: медитация и растяжка помогают при циррозе»
Исследователи Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова выявили заметное превышение содержания вредных веществ непосредственно…
Российские ученые впервые дали оценку возраста самых верхних слоев отложений известного озера Китеж, расположенного непосредственно…
Необычно сильной мощности полярные сияния ожидаются практически на всей территории России непосредственно в ночь на…
Экологи из США в ходе опытов на территории Сенегала выяснили, что добавление азотных удобрений непосредсственно…
Археологи заявили о наличии на территории Томского государственного университета (ТГУ) древнего кургана эпохи VI-IX веков…
Бразильские экологи выяснили, что сильное снижение биоразнообразия непосредственно в тропических лесах Южной Америки ведет к…