Авокадо, морепродукты, рыба, а также цельнозерновые продукты улучшают память и другие умственные способности. Об этом информирует «Ридус».
Сообщается, что авокадо содержит мононасыщенные жиры, которые снижают «плохой» холестерин и положительно сказываются на здоровье сердца, мозга и сосудов. Также рекомендуется выбирать жирные сорта рыб, например, форель, лосось, скумбрия, сардина и сельдь, так как они богаты кислотами омега-3. Отмечается, что их употребление способствует улучшению памяти. Кроме этого, предотвратить потерю памяти помогут морепродукты, являющимися источниками витамина В12, — устрицы, мидии, раки, креветки и омары.
Полезны цельнозерновые продукты и овощи, особенно свёкла и тёмная листовая зелень. Специалисты призвали добавить в рацион питания виноград и чернику, богатые антиоксидантами — они предотвращают преждевременное старение и развитие деменции.
К полезным продуктам относятся розмарин, мята, оливковое масло, орехи и кунжут.
Ранее учёные БелГУ запатентовали полезный майонез. Подробнее читайте в материале «ЭкоПравды».
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…