Фото: Pixabay / JillWellington
Ученые из Медицинского центра Университета Раша в США придумали диету из 14 продуктов, которая положительным образом сказывается на когнитивных способностях. MIND-диета — это гибридная диета, основанная на принципах средиземноморской диеты и DASH-питания для гипертоников. Об этом сообщает «Газета.ру» со ссылкой на SciTechDaily.
Согласно исследованию, диета MIND состоит из 14 компонентов, девять из которых полезны для мозга. Это курица и рыба, фрукты, зеленые листовые овощи, орехи, ягоды, цельнозерновые продукты, оливковое масло и вино. Есть еще одна группа — продукты, которые оказывают положительное влияние только в небольших количествах: сыр, жареные продукты, выпечка, маргарин, сладости, красное мясо и вино (не более одного стакана в день).
В ходе исследования участники смогли улучшить свое кардиометаболическое состояние и снизить вес. Однако субъекты, соблюдающие диету MIND, показали лучшие результаты в тестах на когнитивные способности.
Авторы отметили, что планируют и дальше проводить исследования. По их мнению, более долгий период наблюдения за добровольцами с MIND-диетой обеспечит более точные выводы.
Ранее ЭкоПравда информировала, что прием пищи за просмотром кино приводит к лишнему весу.
Молодой человек не ожидал, что пробежка по лесопарку в Учалинском районе обернётся встречей с целым…
Эндокринолог Калинченко предложила необычные рекомендации по снижению уровня сахара в крови: питье воды и выполнение…
Ученые из Колледжа пищевых наук и инженерии Северо-Западного университета в Китае провели исследование и пришли…
Министр туризма и древностей Египта Ахмед Исса сообщил на Африканском туристическом форуме (Africa Tourism Forum),…
Ученые ведут исследования и эксперименты по восстановлению коралловых рифов, используя комбинацию различных методов. Они сталкиваются…
Турецкие власти напомнили приезжим об ограничениях, которые действуют на пляжах, расположенных в границах особо охраняемых…