Для хорошего засыпания рекомендуется пить на ночь молоко. В этом напитке имеются предшественники мелатонина, объяснил сомнолог Александр Калинкин. В рамках программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» эксперт указал, что молоко устраняет недостаток жидкости в организме, который плохо влияет на сон.
Также для эффекта сонливости подходит сыр. Его рекомендовано потреблять за 30 минут до отхода в кровать. При этом, кусочек должен быть небольшим. Людям без проблем с ЖКТ стоит обратить внимание на лук и чеснок. Они также улучшат качество сна.
Калинкин развеял миф, что алкоголь может помочь засыпанию. По его словам, спиртное воздействует на рецепторы, благодаря чему сонливость возникает быстро. Однако метаболизация алкоголя заканчивается примерно в середине ночи, что вызывает резкое пробуждение.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Эндокринолог Сикорский: водка вызывает тяжёлое поражение печени»
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…