Терапевт Агаева: сладкие напитки и алкоголь в жару под запретом

Чтобы снизить нагрузку на организм и избежать обезвоживания в жару, россиянам рекомендовали отказаться от тяжелой пищи, сладких напитков и алкоголя.

Терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Агаева в интервью «Известиям» сообщила, что жирные, жареные и острые блюда в жару создают дополнительную нагрузку на пищеварение, и мешают организму регулировать температуру тела.

Соленые, копченые и консервированные продукты задерживают жидкость, а значит будут отеки и повышение давления. А сладкие газированные напитки и десерты с жирными кремами провоцируют резкие скачки сахара в крови, усиливают чувство усталости и также могут вызвать обезвоживание, рассказала доктор.

Она добавила, что кофе и крепкий чай лучше ограничить до двух чашек в день из-за их мочегонного эффекта. Алкоголь также нежелателен, так как ухудшает способность организма адаптироваться к высокой температуре.

Оптимальный летний рацион включает свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, нежирные сорта мяса и рыбы, а также прохладительные напитки без сахара, отметила АгаеваЭ, и подчеркнула, что нужно как можно больше пить — 1,5–2 литра жидкости в день, включая воду, минералку, травяные чаи и домашние несладкие напитки.

Тем временем депутат Леонов потребовал сажать производителей за «мясной клей» в продуктах. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».