Большинство врачей спорят о правилах питания для людей преклонного возраста. Потому возникает ряд заблуждений. Однако один из главных мифов решила развеять врач-терапевт Сюзанна Дж. Ферри, передает издание HuffPost. Эксперт указала, что раньше специалисты полагали, что с возрастом количество белка в рационе пожилых должно сокращаться, но это не так.
Людям с возрастом необходимо добавлять в ежедневное меню больше белковой пищи. Это позволит замедлить потерю мышечной массы. Терапевт указала, что суточная норма белка для пожилых составляет 50 граммов при потреблении 2000 калорий. Такую рекомендацию нужно начать соблюдать после 50 лет.
При этом специалистка обратила внимание, что белковую пищу важно и правильно выбирать. Она пояснила, что диета, состоящая в основном из мяса, яиц и творога может спровоцировать ускоренное старение клеток. Поэтому важно, чтобы ежедневный рацион включал не только животный, но растительный белок. Он содержится в бобовых, орехах, грибах и семенах.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «NatComms: дикие звери восстанавливаются за неделю после встречи с человеком»
Изменение климата может привести к формированию над Арктикой небольшой и относительно слабой озоновой дыры. В…
Испанские ученые обнаружили ископаемые свидетельства того, что диплодоки, относящиеся к группе гигантских растительноядных динозавров-завроподов, обитали…
Обнаруженная на острове Ольхон в Байкале магнитная аномалия с высокой интенсивностью не представляет опасности для…
В российских регионах необходимо принимать меры по регулированию численности бурых медведей, если их присутствие становится…
Сильные магнитные бури, возникающие после солнечных вспышек, способны временно увеличивать область радиационных поясов Земли. Это…
Международная группа ученых из России, Китая и ОАЭ обновила оценку демографического потенциала государств мира. В…