Большинство врачей спорят о правилах питания для людей преклонного возраста. Потому возникает ряд заблуждений. Однако один из главных мифов решила развеять врач-терапевт Сюзанна Дж. Ферри, передает издание HuffPost. Эксперт указала, что раньше специалисты полагали, что с возрастом количество белка в рационе пожилых должно сокращаться, но это не так.
Людям с возрастом необходимо добавлять в ежедневное меню больше белковой пищи. Это позволит замедлить потерю мышечной массы. Терапевт указала, что суточная норма белка для пожилых составляет 50 граммов при потреблении 2000 калорий. Такую рекомендацию нужно начать соблюдать после 50 лет.
При этом специалистка обратила внимание, что белковую пищу важно и правильно выбирать. Она пояснила, что диета, состоящая в основном из мяса, яиц и творога может спровоцировать ускоренное старение клеток. Поэтому важно, чтобы ежедневный рацион включал не только животный, но растительный белок. Он содержится в бобовых, орехах, грибах и семенах.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «NatComms: дикие звери восстанавливаются за неделю после встречи с человеком»
Эль-Ниньо, климатическое явление, связанное с повышением температуры поверхностных вод в экваториальной части Тихого океана, в…
Российские ученые выявили и описали ранее неизвестный вид микроорганизмов, способных вырабатывать метан — один из…
Российские исследователи создали математическую модель, позволяющую оценивать процессы разрушения пластика под воздействием высоких температур. На…
Исследователи Института химии и химической технологии СО РАН в Красноярске разработали способ переработки лигнина —…
Российские и индийские ученые разработали технологию получения аммиака с использованием солнечной энергии, воды и воздуха.…
Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами разработали способ улучшения характеристик биодизельного топлива путем смешивания…