Большинство врачей спорят о правилах питания для людей преклонного возраста. Потому возникает ряд заблуждений. Однако один из главных мифов решила развеять врач-терапевт Сюзанна Дж. Ферри, передает издание HuffPost. Эксперт указала, что раньше специалисты полагали, что с возрастом количество белка в рационе пожилых должно сокращаться, но это не так.
Людям с возрастом необходимо добавлять в ежедневное меню больше белковой пищи. Это позволит замедлить потерю мышечной массы. Терапевт указала, что суточная норма белка для пожилых составляет 50 граммов при потреблении 2000 калорий. Такую рекомендацию нужно начать соблюдать после 50 лет.
При этом специалистка обратила внимание, что белковую пищу важно и правильно выбирать. Она пояснила, что диета, состоящая в основном из мяса, яиц и творога может спровоцировать ускоренное старение клеток. Поэтому важно, чтобы ежедневный рацион включал не только животный, но растительный белок. Он содержится в бобовых, орехах, грибах и семенах.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «NatComms: дикие звери восстанавливаются за неделю после встречи с человеком»
Минприроды России намеревается взять на особый контроль существующие навалы мусора на контейнерных площадках. Отмечается, что…
Российские и зарубежные палеогенетики нашли в четырех могильниках древних охотников-собирателей, которые жили у берегов озера…
Ученые Новгородского государственного университета создали архитектуру единой трансграничной туристической платформы, которая поможет решить основные проблемы…
Ученые Дагестанского государственного университета создали пористые композитные мембраны, способные разлагать стойкие органические загрязнители в воде…
Ученые Сибирского государственного университета науки и технологий им. академика М.Ф. Решетнева сумели придумать специальное устройство…
Российские, европейские и американские геологи выяснили, что Алеутские острова и связанная непосредственно с ними граница…