Диетолог-эпидемиолог Чжаоли Дай-Келлер и психиатр Перминдер Сачдев рассказали, как увеличить шансы на долголетие. Для этого необходима сбалансированная диета с низким содержанием соли, прием меньшего количества лекарств, качественный сон и проживание в комфортном районе, где много зелени и меньше выхлопных газов.
Что из себя представляет правильное питания для долголетия? В рационе должно быть много фруктов, овощей и зелени. Тяжелое жирное мясо лучше заменить на птицу и рыбу. Также нужно употреблять бобовые и орехи. Специалисты советуют уменьшить количество соли. Избыток соли в рационе в 3,6 раза повышает риск нарушения физических функций у пожилых.
Долгожители пьют меньше лекарств. Этот факт доказывают работы испанских исследователей. Долгожители в среднем одновременно принимают пять препаратов (4,9), а обычные люди — около семи (6,7). Хороший сон также важен для долголетия.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Врач Третьякова: мозг начинает стареть после 25‑30 лет»
Во Франции фермер нашел на своей территории золотые самородки, общая стоимость которых оценивается в 320…
Государственная Дума РФ 22 мая окончательно приняла закон, запрещающий продажу энергетиков детям. Нарушителям грозят штрафы…
На прошлой неделе цены на овощи в среднем снизились на 1,1%, но некоторые позиции существенно…
Продуманная планировка и надежные инженерные решения должны стать главными кретериями при выборе загородного дома. Об…
В текущем году парламентарии намерены утвердить шесть значимых законопроектов, регулирующих обращение с твердыми коммунальными отходами…
В Красноярском крае следователи возбудили уголовное дело в отношении местного жителя, выбросившего щенка из окна…
