Диетолог-эпидемиолог Чжаоли Дай-Келлер и психиатр Перминдер Сачдев рассказали, как увеличить шансы на долголетие. Для этого необходима сбалансированная диета с низким содержанием соли, прием меньшего количества лекарств, качественный сон и проживание в комфортном районе, где много зелени и меньше выхлопных газов.
Что из себя представляет правильное питания для долголетия? В рационе должно быть много фруктов, овощей и зелени. Тяжелое жирное мясо лучше заменить на птицу и рыбу. Также нужно употреблять бобовые и орехи. Специалисты советуют уменьшить количество соли. Избыток соли в рационе в 3,6 раза повышает риск нарушения физических функций у пожилых.
Долгожители пьют меньше лекарств. Этот факт доказывают работы испанских исследователей. Долгожители в среднем одновременно принимают пять препаратов (4,9), а обычные люди — около семи (6,7). Хороший сон также важен для долголетия.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Врач Третьякова: мозг начинает стареть после 25‑30 лет»
Ученые Тверского государственного технического университета (ТвГТУ) занимают разработкой технологии экологичной утилизации твердых бытовых отходов (ТБО)…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) рекомендовали накануне жителям Челябинска как можно чаще проводить влажную уборку…
Палеонтологи нашли в ходе раскопок на севере США останки мозазавра, чей химический состав чьих зубов…
Северные популяции косаток способны использовать дельфинов непосредственно для совместной охоты. Об этом сообщается в статье…
Уровень сейсмичности непосредственно на Камчатке снова повысился, при этом до сих пор продолжаются афтершоки силой…
Вспышка так называемого предпоследнего класса - М4.4 - была зафиксирована на Солнце непосредственно в ночь…