Диетолог-эпидемиолог Чжаоли Дай-Келлер и психиатр Перминдер Сачдев рассказали, как увеличить шансы на долголетие. Для этого необходима сбалансированная диета с низким содержанием соли, прием меньшего количества лекарств, качественный сон и проживание в комфортном районе, где много зелени и меньше выхлопных газов.
Что из себя представляет правильное питания для долголетия? В рационе должно быть много фруктов, овощей и зелени. Тяжелое жирное мясо лучше заменить на птицу и рыбу. Также нужно употреблять бобовые и орехи. Специалисты советуют уменьшить количество соли. Избыток соли в рационе в 3,6 раза повышает риск нарушения физических функций у пожилых.
Долгожители пьют меньше лекарств. Этот факт доказывают работы испанских исследователей. Долгожители в среднем одновременно принимают пять препаратов (4,9), а обычные люди — около семи (6,7). Хороший сон также важен для долголетия.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Врач Третьякова: мозг начинает стареть после 25‑30 лет»
Ученые «Газпром нефти» провели исследование природы в районе Северного морского пути. Они оценили популяции птиц…
Исследователи химического факультета Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова применили лазерную плазму непосредственно для…
Ученые давно занимаются исследованием водяного льда и его разновидностей, чтобы объяснить его свойства. В журнале…
Геомагнитная обстановка непосредственно в период майских праздников ожидается достаточно спокойной, как сообщили накануне в лаборатории…
Сотрудники экологического фонда "Чистые моря" совместно с ведущими специалистами по морским млекопитающим Института проблем экологии…
Китайские ученые разрабатывают на данный момент технологии получения авиационного топлива непосредственно из углекислого газа. Как…