Диетолог-эпидемиолог Чжаоли Дай-Келлер и психиатр Перминдер Сачдев рассказали, как увеличить шансы на долголетие. Для этого необходима сбалансированная диета с низким содержанием соли, прием меньшего количества лекарств, качественный сон и проживание в комфортном районе, где много зелени и меньше выхлопных газов.
Что из себя представляет правильное питания для долголетия? В рационе должно быть много фруктов, овощей и зелени. Тяжелое жирное мясо лучше заменить на птицу и рыбу. Также нужно употреблять бобовые и орехи. Специалисты советуют уменьшить количество соли. Избыток соли в рационе в 3,6 раза повышает риск нарушения физических функций у пожилых.
Долгожители пьют меньше лекарств. Этот факт доказывают работы испанских исследователей. Долгожители в среднем одновременно принимают пять препаратов (4,9), а обычные люди — около семи (6,7). Хороший сон также важен для долголетия.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Врач Третьякова: мозг начинает стареть после 25‑30 лет»
Ученые объясняют внезапный заход рыб-фугу непосредственно в акваторию Приморья усилением теплых течений. Такие данные озвучила…
Биоудобрение в виде геля, разработанное учеными Новосибирского государственного технического университета (НГТУ), в целом повысило всхожесть…
Низкая вспышечная активность ожидается непосредственно на Солнце в ближайшие дни - 15-16 июня. Отмечается, что…
Недавнее решение властей США потребовать от американской компании Anthropic существенно ограничить доступ иностранных пользователей непосредственно…
Продолжительность самого длинного в текущем году светового дня непосредственно в России, которым станет 21 июня,…
Курорт "Талая" на термальном источнике в одноименном поселке Колымы накануне открылся после довольно длительного периода…