The Conversation: Употребление большого количества воды не поможет снизить вес

Среди людей распространено мнение, что употребление большого количества воды может помочь похудеть. Это мнение основано на предположении, что вода сжигает калории и снижает аппетит. Однако эксперты Астонского университета развенчали этот миф, пишет «Газета.ру».

Ученые отметили, что одно небольшое исследование с участием 14 человек показало следующее: употребление 500 мл воды увеличивает потребление энергии в состоянии покоя примерно на 24%. Это может показаться заманчивым, но эффект длился всего час. Следовательно, 70-килограммовому взрослому нужно всего 20 дополнительных калорий, чтобы восстановить потерянные калории — четверть печенья.

В другом исследовании потребление энергии увеличилось на 4% только тогда, когда вода была холодной. Таким образом, по мнению экспертов, фактическое чистое увеличение сожженных калорий незначительно. По мнению ученых, одной воды недостаточно для похудения. Поскольку вода является жидкостью, она быстро выводится из желудка, поэтому, вопреки распространенному мнению, она не наполняет его.

Ранее ЭкоПравда рассказывала, что в водах Австралии обнаружили рогатую акулу ранее неизвестного вида.