Во время беседы с изданием The Conversation профессор Адам Тейлор рассказал о долгосрочных последствиях недосыпания. Эксперт объяснил, что недостаток сна «бьет» по метаболическому здоровью. Хуже всего, то, что это не получится быстро скомпенсировать дополнительным сном.
Так хронический недосып может стать причиной тревожности, депрессии и даже привести к сердечному приступу. Кроме того, из-за недостатка сна повышается риск ожирения, гипертонии и инсульта. Потому взрослый человек должен спать более семи часов в сутки, причем на регулярной основе.
Профессор указал, что восстановительный сон часто не обращает вспять метаболические изменения, произошедшие в организме в период недосыпания. Получается, что уровень сахара в крови может оставаться повышенным даже после того, как человек выспится. Избавление от последствий недосыпа может занять от нескольких дней до недель.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Gercekgundem: россияне начали массово переезжать из Турции из-за высокой инфляции»
Ученые «Газпром нефти» провели исследование природы в районе Северного морского пути. Они оценили популяции птиц…
Исследователи химического факультета Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова применили лазерную плазму непосредственно для…
Ученые давно занимаются исследованием водяного льда и его разновидностей, чтобы объяснить его свойства. В журнале…
Геомагнитная обстановка непосредственно в период майских праздников ожидается достаточно спокойной, как сообщили накануне в лаборатории…
Сотрудники экологического фонда "Чистые моря" совместно с ведущими специалистами по морским млекопитающим Института проблем экологии…
Китайские ученые разрабатывают на данный момент технологии получения авиационного топлива непосредственно из углекислого газа. Как…