Ученые из США нашли способ стабилизировать сахар в крови без подсчета калорий

Группа американских ученых определила, что ограничение приема пищи 8-часовым окном в течение дня улучшает контроль уровня глюкозы в крови. Такой показатель был выявлен у взрослых людей, с высоким риском развития сахарного диабета, передает SciTechDaily.

Для получения таких данных был провиден эксперимент с людьми, у которых избыточный вес. Подопытным нужно было придерживаться двух режимов питания по 3 дня каждый – раннего (с 8:00 до 16:00) и позднего (с 12:00 до 20:00), а также обычного режима питания более 14 часов в день.

По итогу было установлено, что ограничение приема пищи 8 часами в день, увеличило время нахождения в нормальном диапазоне глюкозы крови в среднем на 3,3%. Также было снижено колебание уровня глюкозы. Специалисты отметили, что многим людям может быть трудно считать калории, но такое исследование показало, что контроль времени приема пищи может быть простым способом улучшить контроль уровня сахара в крови. Однако прежде, чем перейти на такой режим питания, лучше проконсультироваться с врачом.

Ранее в «ЭкоПравде» писали: «The Sun: смех до слез назвали эффективным средством от синдрома сухого глаза»