Ученые из Королевского колледжа Лондона (KCL) обнаружили, что 14-часовое голодание полезно для здоровья. Согласно исследованию, представленному на европейской конференции по питанию в Белграде, ограничение потребления пищи может улучшить настроение, повысить энергию и способствовать снижению веса. Соответствующий отчет есть в Medical Xpress.
Сторонники периодического голодания обычно рекомендуют ограничивать прием пищи шестичасовыми интервалами. Это означает, что если первый прием пищи был в девять часов утра, то последний должен был быть в три часа дня. Однако новые данные показывают, что положительное влияние на здоровье наблюдается даже с десятичасовыми интервалами, и вы можете голодать только 14 часов, а не 18.
В исследовании приняли участие 38 тысяч человек, которые просили нормально поесть в течение первой недели, а затем настаивали на соблюдении десятичасового интервала между приемами пищи в течение двух недель. Те, кто придерживался диеты с ограничением по времени, но не выполнял ее каждый день, имели меньше преимуществ для здоровья по сравнению с теми, кто регулярно придерживался режима. Те, кто использовал длительные интервалы между приемами пищи перед экспериментом, отметили хорошее самочувствие.
Ранее ЭкоПравда информировала, что снизить риск развития депрессии помогут сон и здоровое питание.
Роскачество проверило 20 марок вареников с картошкой, и оказалось, что ни один продукт не соответствует…
Слабая магнитная буря класса G1 началась утром 27 июня на Земле. Она вызвана потоком солнечного…
Риск получения солнечных ожогов можно снизить за счет употребления ряда продуктов. Сделать это можно, добавив…
Ученые ДВО РАН впервые клонировали редкий медоносный остролодочник волосистый. Таким образом они пытаются сохранить исчезающий…
В Приморском крае рабочие засняли на видео редкую встречу с леопардом. Они прокладывали минерализованные противопожарные…
Археологи при раскопках в башенном комплексе Нижний Пуй в Ингушетии нашли склеп с ценными артефактами.…
