Для сильного иммунитета организму человека необходим витамин С. Чтобы поддерживать здоровье, важно следить за его уровнем, заявила врач Сабина Байрамова. Во время беседы с изданием «Доктор Питер», специалист указала, что нехватка данного витамина может стать причиной развития инфекций.
Важно знать, что аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, процессе заживления ран и защите от оксидантов. Она помогает усваивать железо. Кроме того, организм не может вырабатывать витамин C. Потому человек получает его только с едой.
Эксперт отметила, что дефицит аскорбиновой кислоты может указывать на цингу, когда ослаблены кости, а десна кровоточат. Нехватка витамина ухудшает состояние волос, кожи и ногтей. Восполнить недостаток помогает правильное питание. Больше всего витамина C во фруктах, особенно в цитрусовых. Можно добавить в меню малину, апельсины, клубнику, смородину.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Nutrition: Всего две картофелины в день могут продлить жизнь»
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…