Для сильного иммунитета организму человека необходим витамин С. Чтобы поддерживать здоровье, важно следить за его уровнем, заявила врач Сабина Байрамова. Во время беседы с изданием «Доктор Питер», специалист указала, что нехватка данного витамина может стать причиной развития инфекций.
Важно знать, что аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, процессе заживления ран и защите от оксидантов. Она помогает усваивать железо. Кроме того, организм не может вырабатывать витамин C. Потому человек получает его только с едой.
Эксперт отметила, что дефицит аскорбиновой кислоты может указывать на цингу, когда ослаблены кости, а десна кровоточат. Нехватка витамина ухудшает состояние волос, кожи и ногтей. Восполнить недостаток помогает правильное питание. Больше всего витамина C во фруктах, особенно в цитрусовых. Можно добавить в меню малину, апельсины, клубнику, смородину.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Nutrition: Всего две картофелины в день могут продлить жизнь»
Ученые Тверского государственного технического университета (ТвГТУ) занимают разработкой технологии экологичной утилизации твердых бытовых отходов (ТБО)…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) рекомендовали накануне жителям Челябинска как можно чаще проводить влажную уборку…
Палеонтологи нашли в ходе раскопок на севере США останки мозазавра, чей химический состав чьих зубов…
Северные популяции косаток способны использовать дельфинов непосредственно для совместной охоты. Об этом сообщается в статье…
Уровень сейсмичности непосредственно на Камчатке снова повысился, при этом до сих пор продолжаются афтершоки силой…
Вспышка так называемого предпоследнего класса - М4.4 - была зафиксирована на Солнце непосредственно в ночь…