Для сильного иммунитета организму человека необходим витамин С. Чтобы поддерживать здоровье, важно следить за его уровнем, заявила врач Сабина Байрамова. Во время беседы с изданием «Доктор Питер», специалист указала, что нехватка данного витамина может стать причиной развития инфекций.
Важно знать, что аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, процессе заживления ран и защите от оксидантов. Она помогает усваивать железо. Кроме того, организм не может вырабатывать витамин C. Потому человек получает его только с едой.
Эксперт отметила, что дефицит аскорбиновой кислоты может указывать на цингу, когда ослаблены кости, а десна кровоточат. Нехватка витамина ухудшает состояние волос, кожи и ногтей. Восполнить недостаток помогает правильное питание. Больше всего витамина C во фруктах, особенно в цитрусовых. Можно добавить в меню малину, апельсины, клубнику, смородину.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Nutrition: Всего две картофелины в день могут продлить жизнь»
Глобальные карты риска наводнений, разработанные Объединённым исследовательским центром Европейской комиссии (JRC), в среднем на 13%…
Фонд «Озеро Байкал» и Агентство стратегических инициатив (АСИ) намерены сформировать рабочую группу для создания российской…
Изменение климата и сокращение площади арктических льдов сами по себе не являются беспрецедентными явлениями в…
Сочетание глобального потепления и появления искусственно подогреваемых водоемов способствует распространению теплолюбивых пресноводных моллюсков в северные…
Луна в перспективе может стать площадкой для производства полупроводников благодаря наличию необходимых природных ресурсов и…
Ученые Дальнего Востока подвели предварительные итоги комплексного исследования экосистемы бухты Мучке и прилегающего участка Татарского…