Для сильного иммунитета организму человека необходим витамин С. Чтобы поддерживать здоровье, важно следить за его уровнем, заявила врач Сабина Байрамова. Во время беседы с изданием «Доктор Питер», специалист указала, что нехватка данного витамина может стать причиной развития инфекций.
Важно знать, что аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, процессе заживления ран и защите от оксидантов. Она помогает усваивать железо. Кроме того, организм не может вырабатывать витамин C. Потому человек получает его только с едой.
Эксперт отметила, что дефицит аскорбиновой кислоты может указывать на цингу, когда ослаблены кости, а десна кровоточат. Нехватка витамина ухудшает состояние волос, кожи и ногтей. Восполнить недостаток помогает правильное питание. Больше всего витамина C во фруктах, особенно в цитрусовых. Можно добавить в меню малину, апельсины, клубнику, смородину.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Nutrition: Всего две картофелины в день могут продлить жизнь»
Изменение климата может привести к формированию над Арктикой небольшой и относительно слабой озоновой дыры. В…
Испанские ученые обнаружили ископаемые свидетельства того, что диплодоки, относящиеся к группе гигантских растительноядных динозавров-завроподов, обитали…
Обнаруженная на острове Ольхон в Байкале магнитная аномалия с высокой интенсивностью не представляет опасности для…
В российских регионах необходимо принимать меры по регулированию численности бурых медведей, если их присутствие становится…
Сильные магнитные бури, возникающие после солнечных вспышек, способны временно увеличивать область радиационных поясов Земли. Это…
Международная группа ученых из России, Китая и ОАЭ обновила оценку демографического потенциала государств мира. В…