Фото: Общественная Служба Новостей
Регулярный сон продолжительностью менее пяти часов в сутки приводит к ухудшению когнитивных функций и повышает риск развития серьёзных заболеваний — гипертонии, диабета, депрессии и ожирения. Об этом заявил врач-невролог Владимир Мартынов.
В беседе с РИА Новости он сообщил, что из-за хронического недосыпа организм начинает испытывать стресс, и в результате повышается уровень кортизола, нарушается обмен веществ и снижается иммунная защита.
Доктор добавил, что такой сон ухудшает работу мозга, замедляет реакцию и может провоцировать состояние, схожее с алкогольной интоксикацией.
Мартынов подчеркнул, что негативные последствия недостатка сна имеют кумулятивный эффект, и компенсировать их за счёт более продолжительного сна в выходные невозможно. Для поддержания здоровья врач рекомендует спать не менее 7–8 часов в сутки.
«Недосыпание напрямую связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии, ожирения… При этом ущерб от хронического недосыпа суммируется, и компенсировать его «высыпанием» на выходных не получится», — подчеркнул невролог.
Тем временем продукты с высоким гликемическим индексом и молоко могут провоцировать акне. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…