Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Также в рацион необходимо добавить бананы, помидоры и гранат. Об этом рассказала врача Мария Серова доя издания aif.ru
Для пожилых людей гранат очень полезен, ведь в его составе находятся витамины A, B, C, E и железо. В бананах много калия, который способствует укреплению сердечной мышцы. Что касается помидоров, то они улучшают кровоток. Для снижения риска развития атеросклероза нужно употреблять тыкву.
Также в рацион должны входить грецкие орехи. Они богаты жирными кислотами омега-3, растительными стероидами и клетчаткой. Достаточно ежедневно есть маленькую горсть, чтобы получить нужные питательные вещества. Овсянка поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови длительное время, а также снизить уровень «плохого» холестерина.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Туристка посетила Исландию и удивилась, что все исландцы родственники»
Российские и индийские ученые разработали технологию получения аммиака с использованием солнечной энергии, воды и воздуха.…
Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами разработали способ улучшения характеристик биодизельного топлива путем смешивания…
Площадь земель, подвергающихся деградации в южных регионах России из-за хозяйственной деятельности, за последний год увеличилась…
Nature Photo Camp стал самым масштабным фестивалем природной фотографии на острове Валаам и собрал 180…
Глобальные карты риска наводнений, разработанные Объединённым исследовательским центром Европейской комиссии (JRC), в среднем на 13%…
Фонд «Озеро Байкал» и Агентство стратегических инициатив (АСИ) намерены сформировать рабочую группу для создания российской…