Фото: Общественная служба новостей
Эксперт по физической реабилитации Владимир Бондаренко дал рекомендации по восстановлению организма после работы в огороде.
Он советует ежедневно заниматься растяжкой мышц рук, ног и спины по 10-15 минут для улучшения кровообращения и ускорения восстановления.
Полезны упражнения на баланс, которые улучшают координацию и активизируют мелкие мышцы. Плавание также помогает расслабить мускулатуру, улучшая кровоснабжение и лимфоток.
Кроме того, важны лечебные гимнастики для спины, пресса и конечностей, желательно под руководством специалиста.
Регулярные прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения способствуют восстановлению.
Легкие тренировки на выносливость помогут восстановить энергию и снизить мышечное напряжение.
Для успешного восстановления важно избегать стресса и сбалансировать рацион, включив свежие овощи, фрукты и зелень.
Бондаренко рекомендует регулярные оздоровительные процедуры и прием витаминов и пищевых добавок для восполнения дефицита микроэлементов.
Напомним, что российское лекарство от инфекций оказалось эффективнее зарубежных антибиотиков. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
В Ленинградскую область транспортируют амурского тигренка, изъятого у жителя города Стаханов в ЛНР. Правоохранительные органы…
Гидрометцентр Республики Татарстан предупредил о резком повышении температуры воздуха в регионе. Завтра, 31 мая, столбики…
Из-за обрыва на ЛЭП произошло возгорание сухой травы в Усманском районе Липецкой области. В результате…
Геомагнитная буря, начавшаяся 29 мая в 03:00 мск, до сих пор не прекратилась. Несмотря на…
Сайгаки мигрируют из Казахстана и уничтожают пастбища в Саратовской области. Об этом сообщил губернатор региона…
При планировании летних поездок с детьми 37% российских семей останавливают выбор на Абхазии среди зарубежных…
