Австралийские ученые изобрели эффективный метод борьбы с ожирением

3 января 2025, 09:55 — ЭкоПравда

Научный журнал Health & Fitness Today опубликовал детали инновационного метода похудения, разработанного профессором Джеймсом Томпсоном из Мельбурнского университета.

Уникальная система под названием «2+2+4» уже доказала свою эффективность в борьбе с абдоминальным ожирением.

Суть метода заключается в чередовании нагрузок: два дня умеренной аэробной активности (плавание, велопрогулки или бег), затем два дня легких силовых тренировок, которые можно выполнять даже дома.

Последующие три дня предназначены для отдыха, что помогает организму восстановиться.

«Кардионагрузки активируют метаболизм и способствуют сжиганию жира, а силовые упражнения укрепляют мышечный корсет», — отметил профессор Томпсон.

Клинические исследования на 180 жителях Австралии показали, что за три месяца участники уменьшили объем талии в среднем на 5,5 сантиметра.

Особую важность профессор придает профилактике. Он напомнил, что ожирение в области живота увеличивает риск диабета и гипертонии.

Врачебные рекомендации гласят: обхват талии свыше 106 см у мужчин и 94 см у женщин требует незамедлительного внимания.

Инновационная программа уже привлекла внимание экспертов в области фитнеса и медицины, открывая новые возможности для борьбы с избыточным весом.

Напомним, что аргентинский ученый Мануэль Родригес получил тюремный срок за эксперименты с человеческими эмбрионами. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».