Ученые из Тулейнского университета обнаружили, что подъем по лестницам более чем на 50 шагов в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Исследование опубликовано в журнале Atherosclerosis.
Авторы исследовали данные 450 тысяч взрослых из британского биобанка. Среднее время наблюдения составило 12,5 лет. Ученые на основе семейного анамнеза и образа жизни рассчитали предрасположенность участников к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Оказалось, что ежедневный подъем по лестнице влияет на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, и чем больше шагов делал человек, тем ниже риск. Подъем по лестнице был особенно полезен для людей с высоким риском.
Авторы отметили, что короткие периоды высокоинтенсивных упражнений при подъеме по лестнице — эффективный и нетрудоемкий способ улучшить здоровье сердца и дыхательной системы, особенно у тех, кто не может следовать текущим рекомендациям по физической активности. Эти результаты демонстрируют потенциальные преимущества подъема по лестнице в качестве меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее ЭкоПравда информировала, что ученые обнаружили связь между бессонницей и заболеваниями сердца.
Российские ученые выяснили, что главными источниками приповерхностного озона в воздухе непосредственно над Челябинском являются молекулы…
Уникальный вид пингвинов - африканский - весьма быстро вымирает непосредственно из-за резкого сокращения популяции рыбы,…
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…