Ученые из Тулейнского университета обнаружили, что подъем по лестницам более чем на 50 шагов в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Исследование опубликовано в журнале Atherosclerosis.
Авторы исследовали данные 450 тысяч взрослых из британского биобанка. Среднее время наблюдения составило 12,5 лет. Ученые на основе семейного анамнеза и образа жизни рассчитали предрасположенность участников к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Оказалось, что ежедневный подъем по лестнице влияет на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, и чем больше шагов делал человек, тем ниже риск. Подъем по лестнице был особенно полезен для людей с высоким риском.
Авторы отметили, что короткие периоды высокоинтенсивных упражнений при подъеме по лестнице — эффективный и нетрудоемкий способ улучшить здоровье сердца и дыхательной системы, особенно у тех, кто не может следовать текущим рекомендациям по физической активности. Эти результаты демонстрируют потенциальные преимущества подъема по лестнице в качестве меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее ЭкоПравда информировала, что ученые обнаружили связь между бессонницей и заболеваниями сердца.
Российские ученые применили методы квантовой химии и системы ИИ непосредственно для поиска стабильных соединений углерода…
Международный коллектив физиков разработал недавно особое покрытие непосредственно для внешней и внутренней поверхности труб, которое…
Американские ботаники рассказали, что один из известных видов цветущих лиан, которые произрастают сейчас в прибрежных…
Научно-исследовательский и конструкторский институт химического машиностроения (АО "НИИхиммаш") намерен адаптировать специальную систему переработки диоксида углерода…
Улучшить свойства торфа, который используется для выращивания различных растений, могут так называемые биоугли непосредственно из…
Технологию применения вскрышных пород и шлаков цветной металлургии непосредственно при строительстве автодорог в условиях Крайнего…