Проблема гипертонии остро стоит перед всем миром: это заболевание ежегодно становится причиной смертей миллионов людей.
Научный журнал Circulation опубликовал данные австралийских и британских исследователей, которые представляют потенциальный выход — активное движение, заменяющее малоподвижные занятия.
Более 14 тысяч человек из пяти стран приняли участие в этом масштабном проекте. Каждого из них снабдили специальными акселерометрами, которые круглосуточно фиксировали уровень активности и давление.
Измерения проводились как днем, так и ночью, чтобы отслеживать все периоды активности и покоя.
Ученые выделили шесть категорий физической активности — от полного покоя (сон, сидячее положение) до высокой интенсивности (бег, подъем по лестницам).
Быстрая и медленная ходьба заняли промежуточные места в шкале нагрузки.
Результаты впечатляют: замена всего 20 минут сидения активной деятельностью значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже короткая интенсивная нагрузка — от 5 минут в день — заметно влияет на уровень давления.
Значимость этих данных очевидна, ведь сегодня гипертонией страдает более миллиарда взрослых людей, и она ведет к осложнениям вроде инсультов и болезней почек.
Напомним, что в красной икре восьми российских марок найдена опасная кишечная палочка. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Во Франции фермер нашел на своей территории золотые самородки, общая стоимость которых оценивается в 320…
Государственная Дума РФ 22 мая окончательно приняла закон, запрещающий продажу энергетиков детям. Нарушителям грозят штрафы…
На прошлой неделе цены на овощи в среднем снизились на 1,1%, но некоторые позиции существенно…
Продуманная планировка и надежные инженерные решения должны стать главными кретериями при выборе загородного дома. Об…
В текущем году парламентарии намерены утвердить шесть значимых законопроектов, регулирующих обращение с твердыми коммунальными отходами…
В Красноярском крае следователи возбудили уголовное дело в отношении местного жителя, выбросившего щенка из окна…
