Во время беседы с изданием «Лента.ру» диетолог и эндокринолог Мария Дмитриева объяснила, как отказаться от обжорства. Прежде всего, нужно перестать пропускать приемы пищи, то есть не голодать. У здорового человека мозг посылает сигналы о наступлении голода каждые 3-4 часа. Если не есть весь день, то за ужином будет сложно остановиться.
Стоит указать, что переедание может привести к развитию многих серьезных заболеваний. Например, гастрит, язва, ожирение, а также стать причиной проблем с сердцем и сосудами. Чтобы отучится переедать, нужно сократить количество сахара, соли и жиров в рационе. Рекомендуется в свое ежедневное меню добавлять больше овощей, фруктов и орехов. Также вместо тяжелого жирного мяса предпочтения стоит отдать рыбе.
Доктор призвала пить чистую воду при возникновении жажды. Есть рекомендуется медленно так как мозгу требуется в среднем 20 минут, чтобы осознать, что еды достаточно. Специалистка посоветовала отказаться от просмотра телевизора во время еды.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «IEEE Access: новая модель ИИ обнаруживает признаки гипертонии по голосу»
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…
Поток быстрого солнечного ветра поступил к Земле непосредственно из корональной дыры, но магнитных бурь на…
Mason Elephant Park, расположенный на острове Бали, прекратил окончательно катать людей на слонах. Причем это…
Российские ученые применили методы квантовой химии и системы ИИ непосредственно для поиска стабильных соединений углерода…
Международный коллектив физиков разработал недавно особое покрытие непосредственно для внешней и внутренней поверхности труб, которое…
Американские ботаники рассказали, что один из известных видов цветущих лиан, которые произрастают сейчас в прибрежных…