NYP: мигающие гирлянды опасны для здоровья

Гирлянды на новогодней ёлке могут негативно влиять на здоровье. Об этом сообщает New York Post (NYP).

Издание приводит слова психолога по вопросам сна Кэтрин Холл, которая отмечает, что яркие или мигающие огни перед сном нарушают гигиену сна.

Они подавляют выработку мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы, что затрудняет засыпание и снижает качество отдыха.

Особенно вреден синий свет, излучаемый многими гирляндами и электронными устройствами. Он обладает короткой длиной волны и высокой энергией, что повышает бдительность и подавляет мелатонин.

Днём это может быть полезно, но в вечернее время приводит к сбою биологических часов организма. Чтобы минимизировать негативное влияние гирлянд на сон, специалисты рекомендуют выключать гирлянды за 2–3 часа до сна. Это позволит организму подготовиться к отдыху.

Кроме того, лучше использовать гирлянды с тёплым светом. Красный или тёплый белый свет менее вреден для выработки мелатонина и способствует лучшему засыпанию.

Медики также советуют избегать мигающих огней. Пульсирующий свет усиливает зрительную стимуляцию, что затрудняет расслабление перед сном.

Напомним, что Кремлёвская ёлка оказалась второй по высоте в Европе. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».