Наука

Yahoo Life: развеян миф о преимуществах интервального голодания

25 апреля 2024, 09:29 — ЭкоПравда

Ученые из Университета Джона Хопкинса пришли к выводу, что интервальное голодание не способствует быстрому сбросу веса, и опровергли распространенный миф о его эффективности. Многие сторонники этого метода диеты утверждают, что отказ от ужина после 18.00 и длительные перерывы в питании помогают ускорить процесс похудения. Однако проведенное исследование показало, что это не так.

Специалисты провели эксперимент с группой из 40 человек с избыточным весом и преддиабетом, разделив их на две подгруппы. Одна группа придерживалась интервального голодания, в то время как другая питалась обычно, с соблюдением одинаковой калорийности рационов. После анализа результатов исследования ученые пришли к выводу, что способ питания (интервальное голодание или обычное) не оказывает существенного влияния на снижение веса, если количество потребляемых калорий остается неизменным.

Таким образом, специалисты подтвердили, что главным фактором для похудения является снижение калорийности потребляемой пищи, а не временные ограничения на ее прием. При этом рекомендуется избегать употребления пищи за 4 часа до сна для поддержания здоровья.

Исследование Университета Джона Хопкинса стало еще одним шагом к развеянию мифов о диетах и похудении, позволяя людям делать более осознанный выбор в пользу здорового питания и уменьшения калорий для достижения желаемых результатов в борьбе с лишним весом.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что лимон, лук и чеснок сделают блюдо полезнее для сердца и сосудов.

AddThis Website Tools
Анастасия Давыдова

Журналист с опытом работы более 3-ех лет. Закончила с отличием ТГПУ им. Л.Н. Толстого. Коммуникабельная, ответственная, способная к быстрому обучению личность. Активная жизненная позиция. Умею работать в условиях дедлайна. Уверена, что о светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом — историки, о светлом настоящем – наша команда.

Последние статьи

Лазовский заповедник готовит маршруты к радоновым источникам и кедровой роще

Лазовский заповедник в Приморье планирует расширить туристические маршруты и дать возможность туристам посещать целебные радоновые источники и уникальные кедровые рощи.…

2 часа назад

Жестокие игры: косатки топят сородичей ради охоты на крупную добычу

Косатки превратили обучение охоте в опасный ритуал – они буквально топят своих сородичей во время тренировки. Как…

2 часа назад

КС поставил точку в правомерности начисления платы за мусор по площади

Конституционный суд (КС) РФ подтвердил законность расчета платы за вывоз твердых коммунальных отходов (ТКО) исходя…

2 часа назад

Синоптик Вильфанд пообещал аномальную жару жителям пяти российских округов

В ближайшие дни в пяти федеральных округах России ожидается аномально высокая температура, превышающая климатическую норму…

2 часа назад

Цунами ударило по Северо-Курильску и затопило город

Первая волна цунами ударила по Северо-Курильску, затопив город и местное рыбопромышленное предприятие. Жители заранее эвакуировались…

3 часа назад

На Камчатку обрушилось сильнейшее с 1952 года землетрясение магнитудой 8,7

Землетрясение магнитудой 8,7 произошло у побережья Камчатки, став самым сильным в регионе с 1952 года.…

3 часа назад