Австралийские исследователи из Университета Флиндерса сделали открытие, касающееся влияния уровня освещенности во время сна на вероятность развития сахарного диабета II типа. Согласно данным, опубликованным в журнале The Lancet Regional Health — Europe, сон в темной комнате может значительно снизить риск возникновения этого заболевания.
В рамках исследования ученые проанализировали данные почти 85 тысяч человек на протяжении девяти лет. Участники носили специальные устройства, фиксирующие уровень освещенности в их спальнях. Эти устройства позволили собрать точные данные о том, каким было освещение во время сна у каждого участника эксперимента.
Результаты исследования выявили прямую зависимость между воздействием яркого света в ночное время, особенно в период с полуночи до шести утра, и повышенным риском развития сахарного диабета II типа. Исследователи объясняют это тем, что свет ночью нарушает естественные циркадные ритмы организма. Этот сбой, в свою очередь, негативно влияет на выработку инсулина и обмен глюкозы в организме.
Авторы исследования подчеркивают, что поддержание темноты в спальне — это простой и доступный способ профилактики сахарного диабета II типа.
Чтобы уменьшить риск развития диабета, ученые рекомендуют предпринимать несколько простых шагов для обеспечения темноты во время сна:
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что польза и вред кофе зависят от генетики.
Роскачество проверило 20 марок вареников с картошкой, и оказалось, что ни один продукт не соответствует…
Слабая магнитная буря класса G1 началась утром 27 июня на Земле. Она вызвана потоком солнечного…
Риск получения солнечных ожогов можно снизить за счет употребления ряда продуктов. Сделать это можно, добавив…
Ученые ДВО РАН впервые клонировали редкий медоносный остролодочник волосистый. Таким образом они пытаются сохранить исчезающий…
В Приморском крае рабочие засняли на видео редкую встречу с леопардом. Они прокладывали минерализованные противопожарные…
Археологи при раскопках в башенном комплексе Нижний Пуй в Ингушетии нашли склеп с ценными артефактами.…