Австралийские исследователи из Университета Флиндерса сделали открытие, касающееся влияния уровня освещенности во время сна на вероятность развития сахарного диабета II типа. Согласно данным, опубликованным в журнале The Lancet Regional Health — Europe, сон в темной комнате может значительно снизить риск возникновения этого заболевания.
В рамках исследования ученые проанализировали данные почти 85 тысяч человек на протяжении девяти лет. Участники носили специальные устройства, фиксирующие уровень освещенности в их спальнях. Эти устройства позволили собрать точные данные о том, каким было освещение во время сна у каждого участника эксперимента.
Результаты исследования выявили прямую зависимость между воздействием яркого света в ночное время, особенно в период с полуночи до шести утра, и повышенным риском развития сахарного диабета II типа. Исследователи объясняют это тем, что свет ночью нарушает естественные циркадные ритмы организма. Этот сбой, в свою очередь, негативно влияет на выработку инсулина и обмен глюкозы в организме.
Авторы исследования подчеркивают, что поддержание темноты в спальне — это простой и доступный способ профилактики сахарного диабета II типа.
Чтобы уменьшить риск развития диабета, ученые рекомендуют предпринимать несколько простых шагов для обеспечения темноты во время сна:
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что польза и вред кофе зависят от генетики.
Цены на тихоокеанскую сельдь в Дальневосточном регионе за первое полугодие 2025 года снизились до 118…
Во время грозы опасно находиться у окон и на открытой местности. Слабо закрепленные предметы, ветки…
Собакам категорически запрещено давать кукурузные початки из-за высокого риска кишечной непроходимости и других опасных осложнений.…
В Якутии более 50 человек заболели сальмонеллезом после участия в празднике Ысыах Олонхо. По предварительным…
Чтобы снизить нагрузку на организм и избежать обезвоживания в жару, россиянам рекомендовали отказаться от тяжелой…
На Камчатке задержали браконьера с 104 кг лосося, ущерб оценили в 240 тыс. рублей 41-летний…