Во время беседы с изданием The Conversation профессор Адам Тейлор рассказал о долгосрочных последствиях недосыпания. Эксперт объяснил, что недостаток сна «бьет» по метаболическому здоровью. Хуже всего, то, что это не получится быстро скомпенсировать дополнительным сном.
Так хронический недосып может стать причиной тревожности, депрессии и даже привести к сердечному приступу. Кроме того, из-за недостатка сна повышается риск ожирения, гипертонии и инсульта. Потому взрослый человек должен спать более семи часов в сутки, причем на регулярной основе.
Профессор указал, что восстановительный сон часто не обращает вспять метаболические изменения, произошедшие в организме в период недосыпания. Получается, что уровень сахара в крови может оставаться повышенным даже после того, как человек выспится. Избавление от последствий недосыпа может занять от нескольких дней до недель.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Gercekgundem: россияне начали массово переезжать из Турции из-за высокой инфляции»
Лунная пыль оказалась куда опаснее, чем считалось. Она не просто забивает механизмы и покрывает скафандры…
В текущем году урожай зерновых и зернобобовых культур в России достигнет 135 млн тонн, если погодные…
В Национальном парке «Припятский» обнаружен лесной кот — вид, исчезнувший с территории Беларуси более века…
Дмитрий Демешин, губернатор Хабаровского края, заявил о необходимости увеличить объемы выпуска молоди рыбы для восстановления…
В Германию секретно доставили бурую медведицу, которая убила человека в Италии. Хищницу выпустили в заповедник…
Столбики термометров в Москве поднимутся до +30°C 25 июля. Спасатели призывают защищаться от перегрева и…
