Врач назвала точное число шагов в день для оздоровления организма

Появляется все больше доказательств того, что ходьба может быть лучшим видом физических упражнений, особенно когда речь идет об укреплении здоровья. Новое исследование, опубликованное в журнале Nature, говорит о том, что для получения пользы не обязательно проходить 10 000 шагов в день.

Как прокомментировала доктор медицины и эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, исследование показало, что у 6042 человек в возрасте от 41 до 67 лет, которые ежедневно проходили 8200 шагов и более, снизился риск развития нескольких распространенных заболеваний. Фитнес-трекеры, использовавшиеся во время эксперимента, который длился в среднем 4 года (от 2,2 до 5,6 лет), отслеживали физическую активность добровольцев. Среди заболеваний, вероятность которых была ниже у пациентов, были диабет, гипертония, депрессия, апноэ во сне и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

По словам Павловой, для достижения наилучших результатов диабетикам и гипертоникам достаточно проходить 8 000-9 000 шагов. Исходя из ее собственной практики работы с пациентами, «пожизненной борьбы с лишним весом» можно избежать с помощью ограничения питания и физической активности.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что Росприроднадзор обратился в Генпрокуратуру для принятия мер c ситуацией с четырьмя афалинами.